prouvy ...... aie,aie,aie !!!!!

Paulette et Jean-Marc
comment elle me regarde !!!!!!

j'adore ce t-shirt !!


y'a bon , orval !!!

serais-ce la nouvelle lulu ??

les portraits de Martin

Alex

Faut bien rentrer !!!!

Me voici donc parti seul !!! à Prouvy ; Christophe était de sortie hier soir !!! et Michel est d'astreinte . Mais je ne suis jamais seul dés que je mets de la musique !!!! et je ne me gene pas !!! Une fois sur place , je rencontre Martin , le "trailer fou" et Micka venus une fois de plus aux allures libres !! et c'est tant mieux! Après avoir salué jean-paul je suis parti m'échauffer en compagnie de phillipe,michel et georges et nous avons parcourus le petit parcourt en échangeant nos point de vue sur diverses choses ; en tout cas , un moment sympathique !!! merci messieurs pour cet agréable moment !! Puis retour sur la ligne de départ ou je croise jean-marc pour la photo hebdomadaire !!! c'est ça les stars !!!! j'aperçois aussi Jacques ,"the doctor", a qui je parle de la course à Neufchateau à laquelle je me rendrais et....... le départ ......... très vite rené me double et je m'accroche en saluant au passage la charmante Sylviane que j'invite a me suivre !!!! mais le rythme est trop élevé pour elle et .......pour moi !!! je plafonne et décide de ralentir le tempo !! je suis à 4'15" au kilo et le parcourt , dans sa première partie, est plutôt en faux-plat montant !! puis arrive le fameux 7ème kilomètre ou je m'apprêtais à rejoindre Phillipe Maitrejean , une douleur fait son apparition au niveau du fessier gauche !!!! et après une centaine de mètre a me poser des questions mais sur le même tempo , je décides de couper mon effort !! j'ai déjà le talon qui me chatouille !!! et j'ai pas mal de projets pour cette fin d'année alors ........je suis pas à un allure près !!!! j'ai donc rejoins le ligne d'arrivée tout doucement en encourageant tous les concurrents qui me doublaient et en finissant avec Sylviane et Youri venu la rejoindre . J'ai retesté 2 fois cette semaine et apparemment tout tient !!! donc je serais à Toernich ce vendredi pour y courir la corrida

Que de bonheur mais ...........

le "BOLT" des pauvres !!!!!
avant l'échauffement

Aprés !!

la montée n'empêche pas de déconner !!!!!

mon "René" au sprint !!!!!!

moi , je suis content !

avec Martin Jambois , "le trailer fou"!!

avec Alex et Michel

sans commentaires !!!!!

une belle équipe

mon vieux copain Michel

Jean-Marc et Micka Henry

Martin toujours très bien accompagné !!!!!

une bonne deuxième course

Que de sueur !!!!! pendant ce week-end du 15 août et les 2 allures libres de Torgny et , la toute nouvelle de Signeulx . Mais tout d'abord grand coup de chapeau à ce fantastique athlète qu'est ce jamaïquain qui a atomisé son propre record du monde du cent mètres avec une décontraction avant le départ que j'ai , moi , particulièrement apprécie !! MR BOLT , chapeau bas .

Mais nous aussi on en a bavé , et plus longtemps !!! tout d'abord à Torgny , avec sa terrible cote de départ sur prés de 1,5 km !!!! affolant !!! et en meme temps marrant !!!! j'entends toujours les même rengaines , des mêmes coureurs , qui ont toujours un commentaire à faire sur la difficulté du parcourt . Eh bien oui , c'était encore pas plat et il faisait chaud et j'ai mal dormi et ...... je me suis éclaté !!!!! et pourtant j'ai eu de drôles de sensations sur le plat en sortant du bois ..... mais , je vous rassure , je m'en suis remis !!!! enfin , quand même très content de revoir les amis même s'ils ne courent pas , entre autre , Joel et sa femme Evelyne avec Nadine puis Gilles Prestat qui a l'air bien affiné !!! et puis les deux copains de Haute saone et des vosges Mickael Henry et Martin Jambois que je me permet de surnommer le trailer fou !!!!! allez voir le site de Mickael et vous comprendrez !!! enfin , ce sont de joyeux drilles et j'aime ça !!! Pour le reste de la course j'avais , comme à mon habitude, pris un départ prudent avant de doubler pas mal de monde sur la fin de la montée mais mon René avait décidé d'en découdre et il m'a attaqué à l'entrée du bois mais en restant à portée de fusil et avant le grande descente je l'ai rejoint et lui ai mis presque 300 mètres dans la vue !!!! et sur le replat menant à l'arrivée je l'ai carrément attendu !!!! de ce fait , plusieurs concurrents m'ont dépassés et pour couronner le tout mon René a fait le sprint final !!!! ah , c'est beau , les copains !!!!!!!pour me venger , je lui ai payé un orval !!!!!!!!!!!!

Le lendemain , nous étions à Signeulx pour y courir la première allure officielle organisée dans ce lieu mais d'autres hors challenge avaient déjà étaient courue avec , à peu de chose prés , les mêmes parcours proposés et de beaux parcourt biens vallonnés comme on les aiment !!!!!!! nous retrouvons donc beaucoup de courageux qui effectuent les deux allures de suite mais peu font deux fois la même distance !!! pour moi et Michel , ça ne change rien , on se tape les grandes distances ( les français , on est pas des PD !!!!!! quoi que ...........) Nous retrouvons donc beaucoup de têtes familières avec , en plus , Daniel Panunzi , qui nous vient de Gandrange et qui prépare les crêtes vosgiennes !!!!! Et bien sur Paulette et Jean-Marc avec qui , nous entretenons de très bons rapports .La course se fera avec un départ tranquille mais là , c'est normal , les pattes de derrière sont un peu raides !!!! mais malgré tout , je ferais encore une fois une bonne course pour le niveau de forme affiché et ceci malgré un chemin pierreux relativement long sur lequel je dois redoubler de prudence afin de ménager mon talon !!! et puis la belle deuxième cote était de toute beauté !!!! comme on les aiment !!!!Les sensations étant bonnes , je vais reprendre le chemin de l'entraînement en vue de faire des kilomètres pour préparer l'écotrail de Briey qui aura lieu le 19 septembre

Suxy

ce coup là , c'est René qui a gagné !!!
il est content !!!

le "vieux" et le "jeune" !!!!

En ce dimanche , nous voici partis , Christophe et moi , pour Suxy et ses boucles de la Vierre . C'est une allure que j'ai courue il y a deux ans et encore , j'avais fait le petit circuit !!! donc , je part dans l'inconnu mais avec les copains , on est jamais perdus !!!! encore une fois un départ prudent puis petit a petit j'essaie de prendre un bon rythme mais c'est bien dur !!!! enfin , mon René me gratte à l'occasion de la première cote mais je m'accroche puis il y a Pierre aussi !! avec ces deux là , je suis a peu prêt sur de faire une bonne course et on s'est plus ou moins tiré la bourre jusqu'au bout et Christophe termine à peine 1 minute derrière et c'est tant mieux

Athus et ............. La Cuisine !!!!

Lucette à l'arrivée du 5 et moi du .....10 !!!
Alain,Adélio,Joel et ....

Le requin a encore faim !!!!!

Au départ

Michel

A l'arrivée

Christophe en très bonne compagnie !!!!!

Pierre

Jacques

Lulu !!!!

Ben oui !!!! je n'ai pas pu gérer le blog la semaine dernière ....et alors ??? je vais le faire cette semaine !!! Après une semaine mi figue mi raisin ( au niveau de mon talon ) je suis donc allé faire l'allure libre d'Athus pour y essayer de faire la longue distance . Après le petit tour à l'échauffement avec Albert Wagner et des sensations pas trop mauvaises je prends le départ du "long" mais tranquillement en sachant que le premier kilomètre et demi est tout en montée !! mais malgré cela, je reprends beaucoup de concurrents dans la cote le plus raide . Commence alors , la partie de chassé croisé avec mon ami Pierre qui me double dés le replat survenu . N'étant pas "à fond" , je l'accroche et fini par le doubler à l'occasion d'un petit embouteillage prés d'une flaque d'eau !!! Une fois la séparation des deux courses effectuée et dans une descente , je m'aperçois que Pierre n'est pas loin et je l'encourage , puis au environ du 8ème kilomètre , il me double et me sème inexorablement mais malgré cela , je me sens pas trop mal et je termine le parcourt assez content . La collation qui suivi fut l'occasion de revoir Joel et de discuter de nos maux actuels !!! mais pour lui , ce n'est pas trop simple et il est à l'arrêt depuis un sacré moment déjà ; mais il va s'accrocher , hein ??? Papy picon ?

La semaine dernière je n'ai eu , encore une fois , l'occasion de m'entraîner une seule fois mais ceci pendant pratiquement deux heures en endurance puis , résistance dure pendant 12 minutes et tout cela sur route !!!! il faut bien tester la bête !!!! toujours une petite douleur au talon ......

Donc dimanche , avec les revenants de vacances , Christophe et Michel , nous voici partis à La Cuisine ou nous attend un parcourt plutôt boueux mais il me semblait que ce n'était que de la route !!! donc nous partons en chaussures de route !!! quels cons !!! mais bon , malgré des appuis plus que douteux , parfois , je n'ai resenti aucune gêne au niveau du talon et ce fut pour moi et ma forme actuelle , une bonne course . Pour Michel ....... comme d'hab , il me double au 3ème et termine une grosse minute devant moi et Christophe , de retour aux affaires, termine ,tranquille 5mn plus tard !!!