Virton , la doyenne de la gaume !!

Jean-Marc est déjà là !!!
une tête de bagnard !!!

mais !!!je rêve !! une fille me cours après !!


avec Jean-Paul , Christophe !!

René ou la joie de vivre !!

Vincent ( à droite ) , jeune V1 dynamique !!

Virton !! c'est la reprise du challenge des allures libres de la gaume et que de monde !!! près de 750 participants !! et pourtant , il fait froid , les routes sont glissantes et certains n'ont pas fait le déplacement !!! et je suis sur place pour 9 heures pour pouvoir retirer, en toute tranquillité ,mes dossards . je retrouve dans les travées de l'école qui nous accueille , Jean-Marc et Paulette en compagnie de Raymond Gilson avec qui j'échange quelques banalités car je suis pressé !!! en effet , dans le cadre de ma préparation pour le trail du 6 mars à Nobressard , j'ai décidé de faire toutes les petites boucles en échauffement . Aujourd'hui ce sera 4 , 8 kms , c'est peu mais je ne suis pas trop rassuré sur l'état de mon mollet !! avec la course , cela fera une quinzaine de bornes dont 10 à allure rapide ( du moins au cardio , pas au chrono !!!!) Je suis donc allé faire cette petite boucle et apparemment , pas de problèmes et je retrouve ,un peu ,le sourire . Pour la course , je n'attends pas de miracle et je ne ferais certainement pas le temps de l'année dernière !!! je suis trop en retard dans mon kilométrage !!! Après le coup de canon traditionnel et un départ rapide mais prudent , je me retrouve avec mes potes de club , René et Vincent avec lesquels je vais faire quelques kilomètres avant qu'ils ne me lâchent . j'ai l'oeil sur mon cardio qui m'indique des valeurs hautes !! je suis en résistance dure et je n'ai pas la caisse en ce moment pour garder cette allure . Je ralenti sensiblement tout en restant attentif à mes pulsations et avec quelques unités en moins je gérerai jusqu'au bout en laissant passer Christine Modart , à l'arrivée car elle joue le challenge dans sa catégorie !! 47 ' 19" !!! c'est trois minutes de plus que l'an dernier !!! mais je suis , malgré tout , content car physiquement , c'est pile poil !!! y'a du boulot mais ça ne me fais pas peur !!! Jean-Paul gillet , avec qui j'ai partagé la collation !!! , a terminé lui , pratiquement dans mes temps habituels !!! donc très loin , lui aussi de son cap de forme !!!

entrainement , contracture !! et la ronde des marcassins

Un début d'année sous les meilleurs auspices avec une sortie de 2h10' , en endurance , avec Christophe le 3 janvier puis , deux séances dans la semaine suivante , une de cotes de 1h 10' et une autre en fartrek de 1h17 ' suivies d'une grosse sortie ,en préparation de mon prochain trail, de 3h 12 ' avec 360 m de dénivelé positif le dimanche 10 janvier mais avec sur la fin la réapparition de la contracture dans le mollet droit tout de même supportable !! quelques séance de massage avec une pommade appropriée et des pansements compressifs au "Synthol" la nuit sont venus a bout de cette gêne !! Le dimanche 17 janvier voyait le retour des allures libres non officielles avec la ronde des marcassins , organisée de main de maître par Jean-Paul Pomes ( vice-président du HRC) à Arlon . La météo avait fait des caprices , le parcourt se retrouva très glissant par endroit et la topographie de l'endroit me fit craindre le pire pour mes problèmes musculaires !! Après les voeux d'usage auprès de mes potes des allures , je suis parti m'échauffer avec mon ami René et nous avons constaté de visu la dangerosité du parcourt !! mais bon , nous avons été prévenus et la prudence sera de mise dans les endroits très glissants . Nous décidons de partir , René et moi , dans les premières positions de manière a ne pas être gênés par les files qui vont se former dans le chemins glissant . Ce sera un bon choix car nous ne serons nullement gênés !!! ( bravo René ) et la course pourra alors se dérouler à chacun sa cadence . René , lui est parti un peu vite mais j'essaie de m'accrocher une dizaine de mètres derrière lui !!! jusqu'au pied de la première bosse après 2,5 km ou une légère douleur apparaît dans ce satané mollet et ça ressemble encore à la contracture !!! je vais , donc, lever le pied sans, toutefois , me laisser aller !! Apparemment la douleur disparaît et je continue sur un bon rythme dans le bois ou le sol n'est plus gelé mais ...enneigé !! je ferais donc du chassé-croisé avec Sylvie Reding que je double régulièrement dans les descentes et , elle , me reprends dans les montées !! si bien que la deuxième partie du parcourt étant montante , elle me lâchera dans les derniers kilomètres !!! je termine le 10,5 km en 56' en 39ème position sur plus de 200 partants et c'est plutôt pas mal !! Mon René est 7 places devant moi en 54'47" . Cette semaine sera faite d'une séance de fartrek et une autre longue de plus de 2 heures avant le rendez-vous dimanche prochain à Virton pour "la doyenne "

Herserange le 31/12/2009

Voitures et bus .... au milieu des coureurs .... PFFFF !!! c'est lamentable !
Le cadeau à kilomètre21

devant l'église ou je me suis marié !!!

je déambule !!!

et il pleut !!

qu'est-ce que j'ai fait ???

Michel , lui non plus , ne courait pas ....!

Un petit nouveau .... Julien Marmoy en plein effort !!!!





Herserange , le dernier jour de l'année et la traditionnelle corrida que je ne cours pas par tradition aussi !!! mais j'y assiste régulièrement et , de plus , cette année , j'avais un petit cadeau à faire à mes amis de kilomètre21 , Paulette et Jean-Marc . Je me retrouve donc sur place vers 14 heures de manière à pouvoir suivre les différentes courses et surtout retrouver tous les copains et copines !!! Je trouve que cette course mériterait beaucoup mieux que le triste spectacle de voir des coureurs évoluer au milieu de la circulation surtout que le niveau , cette année était relevé ( sûrement l'attrait des primes .......) j'ai personnellement failli laisser des plumes lors de la dernière édition que j'ai courue avec un rétro de bus qui est passé à quelques millimètres de ma tête !!! j'ai eu la frayeur de ma vie .... si il me touche , je suis mal !!! donc je boycotte cette épreuve !!! bravo quand même a tous , de Joel à Nass en passant par JMB , Wilfried , Jean-Jacques ( tous V2 ) , vous avez montré que les "vieux "étaient encore là !!! et beaucoup auraient signés pour être juste derrière vous !!! bonne année à tous et ......

Que les puces d'un millier de chiens galeux
infestent le cul de celui qui vous gâchera une seule

seconde de votre année 2010 et que les bras de cet

abruti deviennent trop courts pour qu'il ne puisse

jamais se le gratter !!!!