Differt sur la route ..........

un trail , ça laisse des traces !!!

départ plutôt tranquille

la perf du jour pour " le métronome" Jacky !!!

une arrivée tout aussi tranquille !!!

je vous ......

salue , Paulette !!!!

le réconfort !!!!!!

Je ne l'aime pas et pourtant , j'y viens ..... Cette allure se déroule dans sa majorité sur le macadam et c'est bien quand on a de la vitesse mais quand on se traîne , c'est une autre paire de manche !! La semaine après le trail de Nobressart s'est bien déroulée avec quelques tiraillement au niveau des quadriceps qui se sont estompés au fil des jours mais je pense que pendant la course , ça va remonter !! de toutes façons , je suis là pour faire tourner un peu les jambes et je n'ai aucune prétention et c'est donc en fin de peloton que je m'élancerais et puis , on verra au fur et a mesure .. !!! le départ et , ici , très rapide, car, en descente suivie d'un long faux plat qui calme les ardeurs !!! je trouve donc assez rapidement un rythme qui me convient tout en revenant sur certains !!! et c'est Jean-Claude avec Jacky que je rattrape puis , double avant le premier raidillon et je m'aperçois que Jean-Claude "tire" Jacky et , les deux bougres me redouble !!! Moi , je sens les quadriceps qui tirent et je n'aurais pas la force de les suivre !!! mais sur le replat je reviens sur eux et dans le village qui suit , je les redouble , sachant que derrière , le parcourt est plutôt descendant et que je voudrais allonger un peu , si possible !!!!! je ferais donc 2 kilomètres assez soutenu mais bien loin du niveau de l'an dernier !!! et ....au bout de ces deux kilomètres , Jacky "le métronome" reviens à ma hauteur !!!! sacrée santé aujourd'hui !!!! il me confie la mission de le mener en haut de la cote et je ferais ce que je peux et il me lâchera dans le dernier kilomètre !!! bravo Jacky !!!

Cette semaine , je vais reprendre le chemin des bonnes résolutions en me mettant un peu à la diète et surtout en sortant un peu plus les baskets !!!

L'elchertoise , trail à Nobressart "entre étangs et forets"

l'arrivée au 2ème ravito
la bête est fatiguée !!!

l'arrivée à Ruette en petite forme !!

avec Alain de retour de blessure !!

l'excellent Michel !!!

René , en pleine forme !!!

Me voici , ce samedi , à Nobressart pour tenter de courir le trail de 48 km !!! oui , tenter !!! car je ne suis sur de rien !!! trop peu d'entraînement , un arrêt maladie de quinze jours sans rien faire !! , les dix kilos de trop !!, les petits bobos aux mollets !!! cela fait beaucoup pour courir le trail . La semaine dernière , j'étais à Ruette pour l'allure libre et la course fut un calvaire !! 8 minutes de plus que l'an dernier !!! rien que cela !!! heureusement , les copains sont toujours là pour me remonter le moral !! Donc me voici à Nobressart après avoir négocié mon repos pour ce samedi depuis le .......30 décembre !!! il faut dire que j'avais programmé ce trail de longue date , alors ... on y est !!!! La route était bien enneigée pour parvenir sur le site et le départ sera sûrement retardé !!!! les conditions climatiques , cette année , sont vraiment exceptionnelles !!! après la tempête de la semaine dernière , la neige !!! Se trouvent sur place , plusieurs de mes collègues de club mais ils sont tous sur la petite distance qui fait, quand même, 25 kilomètres !!! je revois aussi avec plaisir Martin , Mickael, RV et sa femme Patricia , Raymond , Youri et Sylviane etc , etc .... Je partirai , bardé de protections aux mollets et aux cuisses !!! avec les manchons appropriés !! et ce sera tranquillement de toute manière !! et le parcourt est très vallonné sur la première partie obligeant à faire des efforts musculaires qui risquent de se payer par la suite !! j'ai mon gps ( qui me lâchera par la suite ) et dans la première heure , je n'aurais pas parcouru 8 km !!! autant dire que c'est lent , malgré le dénivelé !! Mais je suis bien avec les filles !! Vinciane , Françoise puis Sylviane avec qui je ferais quelques kilomètres avant de la lâcher !! Arrive , alors , le 17 ème kilomètre et .....la séparation !! que fais-je ??? Je n'ai , même pas hésité !! je suis parti sur le trail et pourtant , je sais que ça va être long , mais je n'ai aucun problème musculaire et puis , j'ai le temps !!! Et le paysage est si beau !!! les étangs d'Habay et la forêt d'anllier sous la neige , rien que pour cela , ça vaut le coup !! Mais mon gps ne capte plus et je suis un peu perdu les minutes et les heures passent .... puis , nous ne sommes pas si nombreux que cela sur le trail et on est quelquefois très seul !!! j'adore cela et je reviens quelques peu sur une silhouette que je connais et là , deux surprises !!! le deuxième ravitaillement et Mickael Henry !! nous sommes au 34ème kilomètre , encore quelques uns pour rejoindre l'arrivée !!! après une bonne collation en compagnie de Jean-Paul Pomés ( l'organisateur) je repart pour terminer ce trail . D'après Jean-Paul 1h 30 , 1h45 de course !!! et j'ai du mal a allonger la foulée , c'est donc tranquillement que je rejoindrais l'arrivée , alternant course puis marche à pied surtout dans les montées même si ces dernières sont de faible pourcentage !! je suis fatigué !!! mais hyper content de terminer en 5h 30' !!! Après une bonne douche , je me rends compte que je n'ai ressenti aucunes douleurs aux mollets !!! et que , finalement , malgré mon manque évident d'entraînement , j'ai plutôt eu de bonnes sensations !! Puis quel bonheur , aussi , de voir son copain ( qui a fini depuis belle lurette !!) qui vous attend pour boire un orval !!! Merci René !!