hervé et la course à pied

La fin du calvaire ...mais , à quel prix ...

2011-10-24T12:03:00.000-07:00

Enfin , je l'espère ... la fin du calvaire !!! 1er avril 2010 , 24 octobre 2011 !! je ne ressent plus rien de cette p.... de douleur qui m'a empêché , pendant une année et demie de pratiquer, correctement ,tout ce que j'aime !!c'est à dire le sport de quelque niveau que ce soit !!! la course à pied et les trails , le tennis , le foot et la chasse à la gazelle ( ça va plaire à une de mes nièces !!! ) que de frustrations et de kilos pris !!!! Heureusement les" frangins" sont là et tout particulièrement
Raymond qui m'a accompagné pendant tout ce temps et Béa qui sentait bien que le bateau vacillait et qui trouvait toujours les mots pour me remettre dans le bon chemin . Je dois le fait d’être encore à ces personnes là !!! je me suis retrouvé au fond du trou et ils m'ont sorti la tête de là !! Ils ne sont pas les seuls !! j'ai noué tellement de lien pendant cette galère que toutes les personnes que j'ai croisées dans les pelotons des allures libres , y ont contribué !!
Il me faut , maintenant , reprendre l'entrainement et j'ai hâte de retrouver de , très , bonnes sensations avec une sortie prévue un vendredi , à la frontale !!!! et le semi d'Hussigny dans la foulée

DINANT AVEC RAYMOND ET RENE

2011-08-31T07:36:00.000-07:00

Le long de la Lesse

quels beaux gamins !!!

ça se termine ...

Heureusement !!!

René "la guindaille" !!!

Allures , entrainements et descente de la Lesse

2011-08-29T07:15:00.000-07:00

Raymond et Béa

Michel , Raymond ,Béa et JMB

On est beaux ...... de dos !!!!

est-ce vraiment ...

Sérieux ??

lequel traine l'autre ??

Jean-Marc et Joel

Avec Alain à Prouvy

Le repos du guerrier !!!

Avec JMB et Didier

Le profil de la descente de la Lesse

mes kilometres dépouillés !!!

J'ai beaucoup de mal a entretenir le blog , ces dernières semaines par manque de temps !! entre le boulot , le bricolage et les voyages au garage !!! et les nombreuses péripéties qui nous surviennent en ce moment , c'est un peut la galère !!! Alors ,j'ai quand même fait quelques allures en me strappant la cheville !! dont Torgny et son kilomètre vertical et Prouvy en compagnie de Didier . Puis , ce dimanche , avec Béa , Raymond et René ( les frangins ) nous sommes allés faire la descente de la Lesse à Dinant . Il s'agit en fait d'une course du challenge délhalle de 22 kms avec deux grosses difficultés qui totalisent un dénivelé positif de 610 m et , c'était là , une belle occasion de me tester . Malgré une grosse partie sur le macadam et les pluies des derniers jours ce fut dur !!! les sentiers ressemblaient , par endroit , à de véritables patinoires sur plusieurs centaines de mètres et je ressentis une légère gêne a un adducteur en fin de course mais sans conséquence !! pour le reste , je suis assez satisfait car nous avons fait, Raymond et moi , quelques kilomètres a une cadence soutenue . Je serais probablement à Chantemelle , dimanche et , ensuite je suis en congés et je ne reprendrais que le 24 Septembre par le trail de Torgny

Sensations et ... désilusions !!!

2011-07-31T00:52:00.000-07:00

Béa

Le frangin qui fait la danseuse !!!

Thierry

Georges

Avec Jeannot

Mon marcheur favori !!!

ça grimpe dur !!!

de bonnes jambes , aujourd'hui !!

C'est la fête à Limes

c'est pas tout plat !!!

JMB,Mickaël,Hervé et Didier

Avec Mickaël

Jean-Marc et Micka

Les danseuses de service !!!

Didier ouvre la route

Le sympathique Daniel Watelet

Le requin a encore tout mangé !!!

Enfin arrivés !!

Daniel et Stéphane

Deux allures au programme cette semaine avec Athus et Limes , vendredi . A Athus , le temps n'est pas de la partie mais cela ne dérange pas plus que cela si ce n'est , que les branches ont tendance à tomber sur les chemins !!! Tout le monde court !!! même Béa !! le terrain est bien gras et les trails sont de rigueur . J'ai avec moi , mon ange gardien Raymond qui m'attend à chaque fois que je cale !! et malgré tout , j'ai de bonnes sensations et les jambes tournent bien aujourd'hui !! La fin de parcourt sera plus difficile ( le manque d'entraînement se fait durement sentir!!) La séance sera terminée par une bonne douche et l'orval dominical avant un retour à la maison avec "Ray" et "Béa" pour un repas bien préparé par mon épouse . La semaine s'annonce sous les meilleurs auspices mais , on ne fait pas toujours ce que l'on veut !!! et je n'ai fait qu'une heure de VTT en guise d'entraînement . La conviviale allure de Limes ne me présageait rien de bon au niveau chrono !!! J'arrivais , déjà , avec une heure et demie d'avance et , heureusement qu'il faisait beau !!! Quelle surprise de voir arriver Mickael Mandelli , l'ardennais , venu faire cette allure qu'il ne connaît pas ! Et puis , c'est la fête à Limes , alors les calèches se mettent en route au milieu des coureurs venus s'inscrire et c'est un peu le far-west !!! Mon ange gardien arrive enfin et nous sommes partis nous échauffer sur les premiers kilomètres du parcourt très vallonné . Une autre surprise , la présence de "kilometre21" avec Paulette à l'appareil et Jean-Marc aux baskets !!! et,bien sur , tous les habitués de ces rendez vous du Vendredi soir !! Un départ trop rapide me sera fatal !! les pulsations sont montées très vite pour , enfin , redescendre a une allure trop lente !!! mais je ne pouvais plus accélérer !!! La fatigue , probablement , mais je n'arrives pas a enchaîner deux sorties "correctes" Donc , ce dimanche , je ne sortirai pas !!!!!! j'irais me balader avec mon épouse , ça me changera les idées !!!
Vendredi 5 août , je serai à Termes , chez le frangin René Lhotte pour son allure à ne manquer sous aucun prétexte !!!

LES BEAUX !!!!

2011-07-19T03:51:00.000-07:00

La bonne humeur est là !!

Raymond et Doris

Viens ici !!!!

Les deux clowns de service !!!

à l'échauffement

il faisait chaud !!!

Le salut à la photographe , Paulette !!

Le frangin m'acompagne souvent en ce moment !!

Joël en train de râler , comme d'hab !!!

ça va pas passer !!!

on se marre bien ....

en queue de peloton !!!

"l'autre" frangin , tout sourire !!!

Avec Jean-Marc et Papy picon !!!!

La galere continue !!

2011-07-18T02:37:00.000-07:00

Après de nombreuses allures à un rythme plutôt lent , je décides de reprendre des entrainements un peu plus longs et poussés mais en gardant , quand meme , un oeil sur le cardio car je monte très vite dans les tours et ...j'ai beaucoup de mal a redescendre !!! Depuis quelques allures , j'ai mon "frangin" Raymond qui m'accompagne et , je lui tire mon chapeau pour sa patience !! il ne se passe pas une allure ou il ne m'arrive rien !!! mit a part mes problèmes cardiaques , j'ai la cheville gauche qui n’arrête pas de tourner me créant de nombreuses petites entorses !! il est vrai que je porte des semelles orthopédiques depuis mes gros problèmes de tendons et que j'ai plus de mal a stabiliser mon pied !!! jusqu’à ce dernier vendredi ou j'avais décidé, avec Raymond, d'aller courir avec les gars du foot de Saint-Léger sur le parcourt de l'allure libre de fin de saison . Et au début du bois , un trou , un gros "crac" au niveau ..... de mon pied gauche !!! j'ai tout de suite coupé mon effort tout en trottinant et , tant que j'avais le pied à plat , je ne sentais rien !! la fin fut tout de même pénible et aprés la douche ,j'avais beaucoup de mal à marcher . Le lendemain , je me suis rendu sur mon lieu de travail et il ne me fut pas possible d'effectuer ma tournée !! donc , médecin et diagnostic . petite tendinite et cinq jours de soins et de repos total : La galère continue !!!!
Cela ne m’empêcha pas d'aller à Rachecourt pour y voir et supporter mes nombreux amis . Dés la descente de la voiture , une surprise de taille avec la jolie Laurence qui vient au devant de moi pour me parler de mon blog et me remercier des conseils que je lui avait prodigué lors de l'allure de Ethe , l'an dernier !!! belle mémoire dans une jolie tête sympathique !! Je ne suis pas au bout de mes surprise en voyant Vincent Tallier que je croyais fini pour la couse à pied !! et c'est , V Hustin , qui remporta la grande distance avec une facilité déconcertante !!juste devant l'excellent Michael Mandeli . Après une légère collation en compagnie de Didier , son épouse , Béa et le frangin , Raymond , je suis rentré chez moi avec de belles images dans la tête et c'est bien là , le plus important .

passion éffacée ????

2011-06-05T07:01:00.000-07:00

Avec Christophe Thery

mes frangins !!!

Avec Katia

des débuts très difficiles !!!

c'est mieux

un sourire ne coute rien !!!

y'a du boulot !!!

Mon dieu !! que le temps passe vite ! Ce matin , je suis allé faire l'allure libre de Meix .... Drole de sensations car c'est là que tout a commencé , il y a deux années , déjà !!
En effet , un mauvais appui qui , à l'époque , passa anodin , fut le début de la galère !! aprés une année ou je ne sentais rien , vint le fameux match de tennis de mai 2010 ou , un autre mauvais appui fichu tout mes espoirs a néant !!!
Et là ce ne fut plus du tout de la rigolade !! arrêt de travail , examens divers , tout ceci pendant 8 mois !!! et toujours cette petite douleur malgré les semelles et puis , le déclic du a mon podologue qui remarque un petit os qui se promène !!! Médecin , chirurgien , infiltration au niveau du cuboide , IRM et enfin , le diagnostic !!!!! accrochez-vous !!! (pas toi , Jacques !!!) : Ténosynovite franche du long pèronier latèral le long du calcanéum , au contact du cuboide et sous le tarse , avec .....participation oedemateuse de la moelle inter trabéculaire plantaire et externe du cuboide mais également du sésamoïde du long péronier latéral ..... ça va , j'ai été clair ????
Donc , une nouvelle infiltration mais , ce coup là , directement dans l’environnement proche du tendon et sous échographie . Je ne suis pas douillet de nature mais , trois jours plus tard , je savais ou l'on m'avais fait l’infiltration !!!
Depuis il y a une nette amélioration et j'ai pu reprendre la course a pied avec .....20 KILOS DE PLUS !!!!! c'est plus la même musique mais je suis tellement content de pouvoir recourir que je ne me plains plus !!!!!
Les premières allures que j'ai refaites , j'ai souffert de courir si lentement et d’être si fatigué au bout du compte !!! puis , chemin faisant , j'ai retrouvé de bonnes sensations tout en étant modeste dans les performances ! mais bon , Paris ne c'est pas fait en un jour !!!!
Ce mois de juin est propice à l'accélération de ma remise en forme avec de nombreuses allures qui se suivent , a commencer par le prochain week-end ou nous avons , st léger , le samedi , bleid , le dimanche et signeult , le lundi

quelques nouvelles .....

2010-11-05T10:08:00.000-07:00

La photographe piégée !!

Mon ami Jean-Marc à Virton

René "la citrouille " !!!!

Georges en charmante compagnie !!

JPP et Raymond

Michel en plein effort !!!!!!

trois générations !!!

Jean-Marc , Julien , Jules et moi !!

La petite famille au complet avec Jennifer et Nono en plus !!!

Le précieux sésame !!!

Quand même !! me direz vous ? et encore je me force car dés que l'on parle de course a pied , j'ai le blues !!! cela fait maintenant 7 mois que je souffre du pied et je ne sais toujours pas à 100/100 de quelle saloperie il s'agit !!! je dois passer une échographie la semaine prochaine qui m'en dira sûrement un peu plus . En attendant , je suis sous inflammatoires !!! et je suis traité pour une supposée rupture partielle de l'aponévrose , une grosse tendinite et puis , fait nouveau , je me suis fais une entorse , dimanche , en passant une barrière !!!! Malgré tout cela , je suis allé voir un podologue très qualifié qui m'a confectionné des semelles pour me redresser !! Enfin , je prends mon mal en patience avec de plus en plus de baisse de moral ... et c'est pour cela que je suis allé voir la course à Hussigny afin de retrouver des visages connus qui m'ont vraiment remis les voyants au vert et à la hausse mais , la semaine , c'est dur !!! Je suis évidement très très heureux de retrouver Jean-Marc et Paulette qui , en plus , m'ont offert un superbe maillot "Kilomètre-21 , spécial frimousses" !!! ce sont vraiment des gens formidables . Il ne m'est pas possible de citer tous les coureurs qui m'ont reconnu malgré un embonpoint certain !!!! mais je citerais quand même Nass et Hervé que je ne vois que trop rarement !!! La petite famille de Julien était venue encourager le papa et mari , qui ne cesse de progresser . J'irais probablement faire un tour à Willancourt , dimanche et de toute manière , je serais au souper des allures samedi prochain !!

Allons-y à .........Halanzy !!!

2010-09-28T02:01:00.000-07:00

Une toute petite forme !!

Christophe aux cotés de Christine Modart ( en blanc)

un rappeur sur la course !!!

Pan !!!! dans la main de Jean-Marc !!

il a plus de main !!!!!

Il fallait que je la fasse !!!! d'où ce titre bizarre .... Un tout petit déplacement ce matin car Halanzy est toute proche de la frontière Française et heureusement car la nuit a été courte !!!! l'excellent repas que nous avait concocté mon épouse à l'occasion de la venue de Tatie GI et de Mamie Jacquotte accompagnées de Christophe , Martine et Manon , traina un peu en longueur et le vin était si bon .......!!Donc , c'est toujours sans entrainement que je me rends sur les allures et , forcément , ce sera dur !! et en plus , Halanzy , n'est pas le plus simple des parcourt , ni le plus court !! N'étant pas en grande forme et légèrement grippé je ne m'échaufferais même pas !!! me contentant de tartailler à droite et a gauche avec l'un et l'autre !!! je partirais bien couvert car je n'ai pas chaud et .... a vrai dire , pas envie de courir !! Je teste aujourd'hui des semelles !!! en espérant ne pas trop souffrir de mon pied ! cela ira jusqu'au 7ème kilomètre après , ce sera une autre histoire !! la fin sera même pénible. Je suis quand même revenu sur quelques concurrents et cela a été bénéfique pour mon moral malgré une allure très lente !! mais je ne peux rien espérer de mieux en ce moment !! je suis admiratif devant des gars qui ont fait le trail de Torgny , ce samedi, et qui repartent de plus belle , le lendemain !! bravo , donc , à Jacques , Jean-Pierre,Georges et les autres dont Jean-Charles ( le blues brothers !!!) qui lui n'avait effectué que la petite boucle !!! Enfin , je suis toujours très content de revoir mes amis de kilomètres 21 ( voir les photos !!) . Le mot de la fin sera pour féliciter Jacky Panichelli qui a effectué le marathon de Berlin en 4h05'05" et même si il espérait mieux , je lui tire mon chapeau !!

le retour .....de vacances !!

2010-09-21T08:17:00.000-07:00

"les cousins" ( on ne boit pas que de l'eau !!!!)

au sommet du Soularac

Salut , les amis !!!!

la joie de vivre prend le dessus !!!

Eh oui , me voici de retour après des vacances bien méritées dans ce beau département qu'est l'Ariège et l'accueil des cousins a mon épouse . Beau département mais ...pas plat ! et les ballades et randonnées furent au programme . quelques 6000 mètres de dénivelé d'avalé en ce laps de temps dont un temps fort ou nous nous sommes permis de passer les deux sommets culminants des monts d'olmes et 1700 m de dénivelé positif sous un soleil de plomb . Belles , belles vacances mais sans aucun entraînement !!! j'ai pleinement profité de mon épouse et de ses sympathiques cousins !! La reprise sera, de toute manière, dure et c'est pour revoir les copains et tester un peu mon pied , que je me rends à St Léger , en ce dimanche . Et dés mon arrivée , c'est déjà le délire de Pascale qui se pavane carrément sur une rutilante Ferrari !! le proprio n'a rien vu !!! heureusement !! Je décides de m'échauffer un peu et je me rends compte que cela va être dur car j'ai le souffle très court !!! j'ai aussi mis une chevillière pour tester le maintien de mon pied mais la douleur est là , lancinante et je commence a m'habituer !! de toute façon , avec les kilos que j'ai en trop ( et ils sont nombreux ) ça ne peut pas s'arranger comme cela !!! la course sera intéressante parce que je n'ai rien lâché !!! et que je n'ai pas marché !!! ( eh oui , j'en suis là !!) . L'essentiel est de participer !!! Je devais faire le trail de Torgny , ce samedi , mais je crois qu'il ne serait pas prudent, du tout, d'y aller !! Je me contenterais , donc , des allures libres en espérant que ma tendinite va s'arranger .

Prouvy ...

2010-08-27T05:55:00.000-07:00

Vincent , bien remis !!!

Mon dieu !!!! quels jambons !!!

Ce matin , direction Prouvy , prés de chez René , et quelques kilomètres a parcourir pour arriver sur place !! mais je préfère me traîner avec beaucoup de monde plutôt que de courir tout seul et trop penser a mon pied !!! de toute façon , rendez vous était prit avec Vincent (GOBIN) pour faire un démarrage en fin de peloton et puis .... suivant nos sensations , chacun ferait sa course mais , raisonnablement !! Après les retrouvailles habituelles , nous sommes donc partis en fin de peloton avec notre "bon" président , José Diswiscourt qui lui aussi est blessé !! Décidément , il y a peu de coureurs valides !!! après 500 mètres et une vitesse vraiment très lente , Vincent prit les devants et moi j'accélérais mais de façon a ne pas être dans le rouge . Je ne le fut jamais et la douleur au pied relativement calme et en tout cas , jamais plus vive !! je ne fit que dépasser pour terminer en un peu plus d'une heure , très loin des temps que je vaux !! mais bon , il faudra être patient , ce qui n'est pas une de mes qualité !! mais les vacances arrivent à grands pas et je vais pouvoir remettre pas mal de chose au point !!! Vincent terminera très bien la course et j'en suis content pour lui de même que pour Jean-Paul ( Gillet ) qui s'inquiète pour sa première place en V3 alors qu'il ne risque absolument rien !!! il finira 30 ème !!!!! Pour moi , ce sont les vacances et les montagnes ariégeoises au programme donc , je reviendrais vers le 20 septembre en esperant que cette satanée blessure fasse parti de mon passé !!! Je voudrais souhaiter une bonne chance à Daniel Deligny et Bernard Rongvaux qui participe les 28et 29 août a l' UTMB ( ultra trail mont blanc ) , 166 km et 9500 m de dénivelé positif !!!!! Allez les gars !!!

Torgny sous ....la pluie !!

2010-08-16T04:38:00.000-07:00

Désolé Raymond , mais je vais bientôt venir te chatouiller les baskets !!

L'arrivée sur le site

Christophe et Jean-Marc

le kilomètre vertical !!!

Daniel en préparation de L' UTMB et René

Didier

Dur , dur !!!

le voila !!!

désolé d'arriver si tard !!!

Étonnant ce 15 aout !!! 12 ° ce matin et la pluie qui menace !! c'est plutôt rare à Torgny ou d'habitude , nous avons droit a une journée estivale . J'ai décidé cette semaine de reprendre le chemin des allures libres après un arrêt total dut a mes ennuis de pied . Bien sur , j'aurais pu courir tranquille dans mon coin mais la joie de revoir les copains l'emporte sur tout et puis je saurais un peu plus ou j'en suis !!nous sommes donc partis, Christophe et moi , pour faire quelques kilomètres dont le premier "vertical" !! ce qui fait la renommée de Torgny !! nous retrouvons sur le site Jean-Marc et Paulette puis les rencontres s'enchainent avec, toutes, des petits mots gentils à mon égard et ma santé , ce qui me va droit au cœur !! merci , mes amis , c'est aussi pour cela que je viens !! pour chercher un peu de réconfort !! pour ce qui est de la course , elle fut pénible au bout de 500 mètres !!! ( j'avais la poitrine en feu !!) je me suis mis a marcher pendant un moment et puis tout le reste fut , presque , agréable !! malgré le manque évident d'entrainement et la pluie !! je pourrais presque dire que j'ai pris mon pied !!! des restants de ma tendinite sont là , mais la douleur n'empire plus et c'est bien là l'essentiel !! je serais donc la semaine prochaine à Prouvy , tout prés de chez mon bon René !!! et je vais essayer de reprendre des entrainements fait essentiellement d'endurance .

résultat d'un énorme gachis !!!

2010-07-27T10:08:00.000-07:00

Quel titre !! mais c'est encore trop gentil par rapport à ce que je pense !! Après des mois de galère je me suis enfin décidé a aller passer une radio de mon pied gauche et le résultat est à la hauteur de ma nullité !!! Je suis allé courir le semi de Saint Léger , il y a une dizaine de jours ne sachant pas trop ou je mettais les pieds ( au niveau de ma forme physique !!) et sans aucun entrainement depuis des semaines et toujours cette douleur au pied !!!! En compagnie de Jean-Paul Pomes, les douze premiers kilometres se sont , plutot , pas mal passés à une allure raisonnable mais la fin du parcours fut un calvaire tant la douleur ne cessait de monter a un point que j'avais l'impression qu'a n'importe quel moment ma cheville allait casser !!!! Ce fut un mal pour un bien et finalement , je décidais d'aller passer cette satanée radio !!! J'étais quand même content de revoir les copains et puis les sourires des filles sont si agréables !!! Depuis ce jour , je n'ai pas du tout couru et je me suis contenté d'aller voir les autres à l'allure de Athus !!! Je suis en arrêt de travail jusqu'au 8 Aout avec séances de kiné et port de talonette !! puisque je souffre d'une épine calcanéenne accompagnée d'une tendinite !!! autant dire que la saison est morte , pour moi !!

Gérouville .......

2010-07-02T10:52:00.000-07:00

Il faisait chaud !!
et ça monte !!

et le départ tout en descente !!!

Julien en plein effort !!

on se régale sur la longue distance et les deux premiers font les clowns !!!

Vincent et Jean-Marie

Celui là ....je le présente plus !!! mais il a une sacrée santé en ce moment !!

Raymond

Christophe de retour sur les allures

je suis malgré tout , content !!

la réhydratation !!!!

En ce moment , j'ai pas trop de temps devant moi et j'ai du mal à m'occuper du blog aussi , c'est en vitesse que je vais faire la résumé de la course de Gérouville ou, bien sur , j'ai retrouvé tous les copains et , malgré la douleur au pied , l'envie de courir !!!! Il fait chaud pour courir et le tracé n'est pas de tout repos mais , malgré tout , je ne souffrirais pas trop jusqu'au 10 ème kilomètre ou je passerais avec 10 ' d'avance sur la semaine passée !!! et rien que cela me rassure !! La suite sera comme toutes les semaines a déguster l'orval en compagnie des copains . Je devais faire le petit trail à Chiny mais la prudence m'incite à rester au repos et à soigner mon pied . Je referais donc surface le 11 juillet en espérant pouvoir me préparer pour le semi de st Leger !!

Lamorteaux ..........aprés .....Habay !!

2010-06-22T10:47:00.000-07:00

La "vieille garde" est là !!!!
L'arrivée sur le site

Didier

la fin de l'échauffement

Il est pas beau mon neveu ??

Le départ avec Marco

une certaine similitude gestuelle !!!

Adélio

Quel plaisir d'être accueilli

par un ami !!!!

Merci Jean-Marc pour tout tes sourires !!

Le traditionnel "coucou" à Paulette !!!

Me voici donc de retour sur les allures même si la forme n'est pas là du tout !!! mais plutôt que de passer mon temps à me lamenter , je préfère venir voir les copains !!! Ce samedi j'étais donc à Habay la neuve pour les forges de la foret d'anlier , course qui est organisée par mon club et ou je suis signaleur !!! mais rester trois heures debout sans trop bouger ne doit pas être trop bon pour mon pied ... surtout après une journée de travail !!! mais , bon , c'est la vie et après avoir assisté à une superbe course et donné un coup de main au service des repas je rentrais donc chez moi vers 22 heures et bien crevé !!! Malgré cela , j'ai beaucoup de mal à m'endormir et c'est encore fatigué que je lèverais le dimanche matin avec le pied un peu douloureux !!! de plus , il fait froid ( 7° !!! ) pour la veille de l'été !!!! je déjeunerais avec une poche de glace sous le pied et je me rendrais donc à Lamorteaux . Je retrouve dés mon arrivée sur le site Paulette,Jean-Marc et Didier puis arrive tous les copains avec Raymond ,Jacques,Michel, Joel , Pierre et Pascale et Christophe etc, etc ..... J'ai décidé , malgré la douleur sous le pied d'aller reconnaître la première partie du parcourt qui est toute en cote !! avec un joli pourcentage , une fois arrivé dans la foret . Et cela dure pendant 2,5 km !!! mais je suis content de pouvoir seulement recourir et la douleur est au placard !! du moins dans la tête !!!!! mais je sais que la course sera très dure pour moi et c'est donc doucement que je m'élancerais dans cette allure et je resterais tranquille toute la course malgré que je sois revenu sur Adélio vers le 4ème kilomètre et que je me sente de bonnes jambes au début de la descente !!!! mais cela ne durera pas et un chemin un peu plus caillouteux m'incitera à plus de prudence .En fin de course Adélio me lâchera !!! eh oui !!! et terminera devant moi en 1 h 10 pour un peu plus de 12 kms , je suis satisfait !! et surtout content de ne pas trop souffrir mais la douleur est quand même là et je ne sais pas quand cela va s'arrêter ?? Je vais ,de toute façon , essayer de reprendre l'entraînement régulièrement et perdre du poids !!!!

Quoi faire et .....quoi dire !!

2010-06-12T04:58:00.000-07:00

mon pote René est sur une autre planète en ce moment !!!!
Didier , le plouc et JMB

ça rigole pas mal au départ !!

content mais .........QUEL CON !!!!!!!

Laurent est, lui aussi convalescent !!!

Bien sur , je suis content d'être reparti courir une allure libre mais .............. quelle connerie ....de faite !!! une erreur de débutant , pour tout dire !!! Comment peut-on prétendre faire une allure libre avec des pompes qui ont largement vécues et que l'on sort d'une trop longue blessure au pied ??? Il faut s'appeler Hervé THIERRY , pour faire un truc pareil !!! Eh oui , le couillon que je suis a fait une énorme bourde en allant à Meix !!! tellement content de revoir les potes et toujours sous anti-imflamatoires ( ça doit être ça ....!!!) je suis allé m'inscrire et comme j'avais décidé de faire les deux parcourts ( le petit à l'échauffement puis le second en course ........ !) j'ai carrément oublié de changer mes pompes !!!!! le problème est que , malgré que je sois content de pouvoir recourir , j'ai forcement aggravé le mal qui me casse les ................ pieds depuis un bout de temps , maintenant !!!! donc , je traîne la patte depuis ce jour !!! et je suis allé consulter ce matin et puis ........merde !!!! je tombe sur une remplaçante qui ne se mouille pas trop et qui , quand même , m'envoie passer une radio et ....me file ( encore ) des anti-inflammatoires !!! et des séances de kiné !!!Bon pour tout dire , je crois que dans cette affaire ( médicale là) je m'y suis mal pris !!! j'ai un copain , que j'ai un peu zappé dimanche , qui est médecin , que j'aurais du consulter ....enfin "the doctor " ne m'en voudra sûrement pas mais je suis toujours" un peu bête "quand il faut" se plaindre" et donc forcement se faire soigner . Enfin , j'espère que mes lecteurs ne m'en voudrons pas trop !!! Je suis confronté à pas mal de problèmes , en ce moment , d'ordres professionnels et familiaux .......... Donc , je m'excuse d'avoir fait mon "rapport" aussi tard !!

Je serai, dans tout les cas, avec vous demain à Villers !!! alors Paulette , prépare ta mitraillette !!!

Le test " grandeur nature " !!!

2010-06-02T11:46:00.000-07:00

comment voulez remonter le moral à un mec qui a mal au crane ??
Mon dieu , je suis gras à souhait !!!!!!

Eh oui , Palix était là !!! en compagnie de Vincent

PFFFFFFFFFFFFFFF !!!! J'en ai raz le sac !!!! trois mois !!!! depuis ma dernière "vraie"course avec le trail de Nobressard que j'avais , déjà , effectuée sans beaucoup de kilo au compteur !! et donc , je suis allé consulter .... et ....rien de bien nouveau , pour moi !!! une tendinite sous le pied ...et prise d'anti-douleur .......... Je sais pas trop si c'est bon mais .....j'y vais !!! de toute façon , c'est une course que le HRC organise et je me dois de m'y rendre !!! En mettant mes affaires , je sens bien que tout cela me serre mais bon .... quand on est plein de muscles , on aime bien se montrer !!! et bien .....quand on est gras à souhait , on le montre aussi !!! ( telle est ma devise !!! ) et je l'assume totalement !!! Enfin , je suis quand même très , très content de revoir toute la clique !!! et surtout de pouvoir courir sans , trop , de douleur !!! Le club n'ayant pas besoin de moi pour l'organisation du jour , je suis , donc parti pour effectuer la petite distance tout en sachant que je referai quelques kilomètres par la suite !!! Mais que c'est dur !!!! de courir avec une telle bedaine !!! et là je vais saluer les "poids lourds " des allures qui doivent souffrir bien plus que moi !!! ( n'est-ce pas Ludo ??? ) Mais bon , malgré cela , je fais une course correcte avec quelques accélérations qui ne servent qu'a tester mes mollets !!! mais sans aucunes craintes pour eux tellement l'allure est peu élevée !!!! je finirai donc la course en un peu plus de 32 mn et je repartirai ( presque ) de suite pour faire un peu de distance !!! Bien , Bien content de retrouver mes copains avec une mention spéciale au couple Becker qui mitraille les coureurs à longueur d'allures !!!! et Jean-Marc avec sa tête migraineuse !!! et Didier avec sa genouillère et , Joel ... qui lui , a bien repris le rythme et c'est tant mieux pour lui et de toutes façons , nous feront le petit trail à Chiny , ensemble . Il me semble avoir oublié quelqu'un ......Oups !!!!!!!! Michel !!!! pffffff , je l'ai échappé belle !!! et ... Vincent et ses quarante ans !!!!!!! bon anniversaire , encore , Vincent !!!! Et puis , LA RENCONTRE !!!!! avec qui ???? tout simplement , ceux qui étaient là ont eu un maillot de sa griffe !!! eh oui , PALIX !!!! le grand PALIX était là et à couru l'allure en compagnie de Vincent !!! et si vous avez , un jour , un truc original à faire faire , allez le voir et surtout , visiter son site , vous allez tomber sur le cul !!!!! http://www.palix.be/

Beckerich ou le retour de la bete blessée !!!

2010-05-02T01:42:00.000-07:00

Raymond,René et Alex
avec Davy au Départ

Mais oui!! Jean-Marie , tu es le plus fort !!!

Jean-Marc

José

Pierre

Didier et .......sa genouillère !!!

Davy

Laurent

il est content !!!

Le clown est de retour !!!!

Pascale et Pierre

comme on se retrouve !!!

Alex et René m'encadrent

Je suis allé à Beckerich en ce 1er mai pour essayer de reprendre la course à pied avec évidement une grosse appréhension au sujet de mon mollet droit !!! et puis , je suis à peu prés sur de revoir les copains !!! Je m'inscrirais donc sur la petite distance après avoir vu les deux Didier !! et phillipe. Je suis parti m'échauffer avec Alex en espérant que ça tienne !!! ensuite retour sur la ligne de départ pour y croiser plein de connaissances dont Raymond , nouveau venu au club !! ensuite , je m'éloigne un peu car les départs des deux courses sont différés 10 h , pour le semi et 10h15 pour le 6,4 km . Et là je croise Pierre , Pascale et Laurent et en arrivant au premier virage de la course , le plus grand supporter du PSG , Mon pote Jean-Marc qui m'explique que Paulette est déjà en place un peu plus loin pour y prendre des photos . Après le départ du semi et son impressionnant cortège , nous nous rendons sur la ligne de départ ou je retrouve un jeune du club Davy Boucher qui est là pour s'échauffer car il participe l'après midi a une épreuve du challenge Délhalle !!! Il a l'intention de faire la course en 35 , 36 mn et cela me conviendrai parfaitement !! je part donc en sa compagnie sachant que le rythme ne sera pas trop élevé !! mais très vite , à la faveur de la première montée , il s'échappera !! ce n'est pas grave car l'essentiel pour moi est de ne pas me reblesser !! et de toute évidence je n'ai pas de problèmes musculaires mais plutôt de souffle !!! et là , c'est bien normal ( j'ai pris une dizaine de kilo pendant mon arrêt forcé !!!! ) alors forcement , le" jeune homme " a bien du mal à s'exprimer !!! je doublerais pendant toute la course et cela est rassurant !! je termine en 34 mn et je suis surtout super content que ce se soit bien passé ; du coup , je repartirai vers le 19 ème kilo du semi pour faire un peu de distance supplémentaire !! vint ensuite le temps de se rassasier et là , aucun problèmes musculaires et avec Didier,René,Alex , Christophe et les filles !!! l'orval coula à flot !!! et c'est bien normal de fêter ces retrouvailles , Merci , les amis , le moral est au beau fixe !!!

quelle galère !!!!

2010-04-15T10:43:00.000-07:00

Eh oui , quelle galère !!!! depuis Mellier ou je me suis claqué , profondément !! au mollet droit (bien sur!!) je n'ai fait qu'une sortie en endurance et la douleur est revenue après une demi-heure !!! la semaine dernière , j'ai fait trois heures quinze de vtt en une seule séance et depuis plus rien !!!! mon aponévrose au pied gauche a fait son retour et je souffre de tendinites au deux épaules !! à part cela , tout va bien !!! et je tiens à remercier ceux qui s'inquiètent pour ma santé mais je les rassure , je reviendrais , j'espère, pour le semi de Beckerich . En attendant , je regarde vos perfs du dimanche matin et je suis content pour beaucoup d'entre vous !!! et puis , le retour de Serge Noel et de Christophe et son fils Jules fait chaud au coeur !!! j'ai bien sur une grosse pensée pour Paulette et Jean-Marc qui sont fidèles au poste !! Mon pote René , lui , s'en sort pas trop mal malgré de nombreux soucis avec ses guiboles !!!! et puis , les inusables Jean-Paul , Jeannot , Jacky,Daniel,Jacques ..... etc !!! sont toujours dans la course . Bravo les amis . Je suis , la semaine prochaine , sur l'île de Bréhat , à l'autre bout de la France et j'aurais forcement une pensée pour mes copains , copines de club , qui vont se rendre en alsace pour y courir mais surtout y faire la guindaille !!! et là , j'en connais une paire qui font mieux que se défendre !!!
A bientôt

Differt sur la route ..........

2010-03-15T07:25:00.000-07:00

un trail , ça laisse des traces !!!

départ plutôt tranquille

la perf du jour pour " le métronome" Jacky !!!

une arrivée tout aussi tranquille !!!

je vous ......

salue , Paulette !!!!

le réconfort !!!!!!

Je ne l'aime pas et pourtant , j'y viens ..... Cette allure se déroule dans sa majorité sur le macadam et c'est bien quand on a de la vitesse mais quand on se traîne , c'est une autre paire de manche !! La semaine après le trail de Nobressart s'est bien déroulée avec quelques tiraillement au niveau des quadriceps qui se sont estompés au fil des jours mais je pense que pendant la course , ça va remonter !! de toutes façons , je suis là pour faire tourner un peu les jambes et je n'ai aucune prétention et c'est donc en fin de peloton que je m'élancerais et puis , on verra au fur et a mesure .. !!! le départ et , ici , très rapide, car, en descente suivie d'un long faux plat qui calme les ardeurs !!! je trouve donc assez rapidement un rythme qui me convient tout en revenant sur certains !!! et c'est Jean-Claude avec Jacky que je rattrape puis , double avant le premier raidillon et je m'aperçois que Jean-Claude "tire" Jacky et , les deux bougres me redouble !!! Moi , je sens les quadriceps qui tirent et je n'aurais pas la force de les suivre !!! mais sur le replat je reviens sur eux et dans le village qui suit , je les redouble , sachant que derrière , le parcourt est plutôt descendant et que je voudrais allonger un peu , si possible !!!!! je ferais donc 2 kilomètres assez soutenu mais bien loin du niveau de l'an dernier !!! et ....au bout de ces deux kilomètres , Jacky "le métronome" reviens à ma hauteur !!!! sacrée santé aujourd'hui !!!! il me confie la mission de le mener en haut de la cote et je ferais ce que je peux et il me lâchera dans le dernier kilomètre !!! bravo Jacky !!!

Cette semaine , je vais reprendre le chemin des bonnes résolutions en me mettant un peu à la diète et surtout en sortant un peu plus les baskets !!!

L'elchertoise , trail à Nobressart "entre étangs et forets"

2010-03-09T05:46:00.000-08:00

l'arrivée au 2ème ravito
la bête est fatiguée !!!

l'arrivée à Ruette en petite forme !!

avec Alain de retour de blessure !!

l'excellent Michel !!!

René , en pleine forme !!!

Me voici , ce samedi , à Nobressart pour tenter de courir le trail de 48 km !!! oui , tenter !!! car je ne suis sur de rien !!! trop peu d'entraînement , un arrêt maladie de quinze jours sans rien faire !! , les dix kilos de trop !!, les petits bobos aux mollets !!! cela fait beaucoup pour courir le trail . La semaine dernière , j'étais à Ruette pour l'allure libre et la course fut un calvaire !! 8 minutes de plus que l'an dernier !!! rien que cela !!! heureusement , les copains sont toujours là pour me remonter le moral !! Donc me voici à Nobressart après avoir négocié mon repos pour ce samedi depuis le .......30 décembre !!! il faut dire que j'avais programmé ce trail de longue date , alors ... on y est !!!! La route était bien enneigée pour parvenir sur le site et le départ sera sûrement retardé !!!! les conditions climatiques , cette année , sont vraiment exceptionnelles !!! après la tempête de la semaine dernière , la neige !!! Se trouvent sur place , plusieurs de mes collègues de club mais ils sont tous sur la petite distance qui fait, quand même, 25 kilomètres !!! je revois aussi avec plaisir Martin , Mickael, RV et sa femme Patricia , Raymond , Youri et Sylviane etc , etc .... Je partirai , bardé de protections aux mollets et aux cuisses !!! avec les manchons appropriés !! et ce sera tranquillement de toute manière !! et le parcourt est très vallonné sur la première partie obligeant à faire des efforts musculaires qui risquent de se payer par la suite !! j'ai mon gps ( qui me lâchera par la suite ) et dans la première heure , je n'aurais pas parcouru 8 km !!! autant dire que c'est lent , malgré le dénivelé !! Mais je suis bien avec les filles !! Vinciane , Françoise puis Sylviane avec qui je ferais quelques kilomètres avant de la lâcher !! Arrive , alors , le 17 ème kilomètre et .....la séparation !! que fais-je ??? Je n'ai , même pas hésité !! je suis parti sur le trail et pourtant , je sais que ça va être long , mais je n'ai aucun problème musculaire et puis , j'ai le temps !!! Et le paysage est si beau !!! les étangs d'Habay et la forêt d'anllier sous la neige , rien que pour cela , ça vaut le coup !! Mais mon gps ne capte plus et je suis un peu perdu les minutes et les heures passent .... puis , nous ne sommes pas si nombreux que cela sur le trail et on est quelquefois très seul !!! j'adore cela et je reviens quelques peu sur une silhouette que je connais et là , deux surprises !!! le deuxième ravitaillement et Mickael Henry !! nous sommes au 34ème kilomètre , encore quelques uns pour rejoindre l'arrivée !!! après une bonne collation en compagnie de Jean-Paul Pomés ( l'organisateur) je repart pour terminer ce trail . D'après Jean-Paul 1h 30 , 1h45 de course !!! et j'ai du mal a allonger la foulée , c'est donc tranquillement que je rejoindrais l'arrivée , alternant course puis marche à pied surtout dans les montées même si ces dernières sont de faible pourcentage !! je suis fatigué !!! mais hyper content de terminer en 5h 30' !!! Après une bonne douche , je me rends compte que je n'ai ressenti aucunes douleurs aux mollets !!! et que , finalement , malgré mon manque évident d'entraînement , j'ai plutôt eu de bonnes sensations !! Puis quel bonheur , aussi , de voir son copain ( qui a fini depuis belle lurette !!) qui vous attend pour boire un orval !!! Merci René !!

la printanière à Erpent !!!

2010-02-17T05:09:00.000-08:00

le maillot orange est le mien !!
Etienne , René et Yves à Sampont !!

il neige , mon petit René ??

Comme je suis en congés , cette semaine , je décides de me rendre , avec les copains du club , à la printanière , 1ère course du challenge delhalle aux environs de Namur. Pour cela , je me rends à Termes , chez mon copain René qui va m'emmener vers cette nouvelle course , pour moi !!! Nous sommes Samedi après midi et les courses du challenge delhalle sont bien plus relevées que celle de la gaume et les parcourt souvent plus longs tout en restant en majorité en campagne et non sur route . Le dénivelé est aussi de la partie !! pour cette course , prés de 800 partants !!! et pourtant , il fait froid , il a gelé fort et les routes et chemins sont enneigés et gelés ( bonjour les chevilles!!!) Le départ s'effectue en descente donc, ça part vite !!! et puis se sont successions de montées et descentes avec au 6ème kilomètre , une descente relativement raide de prés de 800 mètres et puis ensuite un faux plat montant qui nous mène au 11ème kilomètre !!! puis la fin du parcourt pour hommes fort avec le vent puis les relances et enfin l'arrivée 15, 8 km !!! joli parcourt et une allure assez poussée pour moi mais lente !!! je termine en 1h25' , loin derrière certains copains du club comme Davy , Laurent , René et surtout Jean-Paul qui lui finira 4ème V3 en 1h12' !! j'ai pas de vitesse mais ça n'est pour l'instant , pas a l'ordre du jour . Je suis surtout content car je n'ai pas de problèmes musculaires !!! La remises des récompenses et le tirage au sort des lots nous menèrent à 18h30 !!! puis , sur le chemin du retour nous décidons de nous arrêter sur l'autoroute pour y manger et comme les deux voraces que sont René et José prennent moules-frites à volonté !!! nous sortirons vers 21h30 !!! et toujours la route à faire !!! Enfin chez René , je lui donne quelques cours d'informatique qui nous mènerons à minuit trente !! et j'ai 40' de route pour rejoindre mon domicile !! C'est décidé , je ne ferait pas la gaume , ce dimanche à Sampont contrairement à René !!! quelle santé !!!

Cette semaine je suis à l'arrêt car j'ai une tendinite à l'épaule gauche qui m'empêchait de lever le bras en début de matinée , Lundi

Chatillon à .......tatons !!!

2010-02-09T07:18:00.000-08:00

Pascale et Adélio
Didier,Pierre et la bise a Jean-Marc !!!!

ta tronche un peu de travers !!!!

mais si !!!! il était là .......le bougre !!!

un départ tout en douceur !!!

l'excellent Jean-Paul !!!!

Jacques !!

vas-y ,Laurent , pousses la dame !!!! voyou !!

Vincent de retour en forme !!!

Michel

José

Raymond

Serge

ça n'empêche pas la bonne humeur !!!

un beau maillot joliment porté par Françoise !!!

une p'tite choppe et à la maison !!!

Pourquoi , à tâtons ? hier avait lieu le traditionnel souper du HRC et la guindaille promise par mon ami René fut à la hauteur !!!! le seul problème , c'est le temps qui passe !!! couché à 4 heures et réveillé à 5h40 !!! forcément , c'est pas la grande forme !! mais nous avons prévu d'aller à Chatillon coute que coute et je suis bien décidé à y aller !!! je suis d'ailleurs sur place dés 9 heures et j'ai prévu de faire la petite boucle en guise d'échauffement . Après les salutations et la bise aux filles ( pardon Jean-Marc!!!) je part donc sur la petite boucle en compagnie de Serge qui était lui aussi de la fête , ce matin !! on papote , on papote et on se goure !!! le parcourt est de nouveau modifié par rapport à l'an dernier et a repris sa forme d'origine . Bon , 6 km au lieu de 5,3 , y'a pas de quoi fouetter un chat !!! mais , je sens bien que ce n'est pas aujourd'hui que je vais établir un record !!!! Je cherche désespérément mon René et je ne le vois pas !!! je pense qu'il n'est pas venu !!! et pourtant je part dans la première moitié du peloton à allure modérée en espérant que , s'il est là, il me rattrapera !!! eh bien après un 1er kilo très tranquille et au fond du peloton, j'enrage presque de ne pas le trouver !!! en fait , le bougre était là !! et parti devant moi , il n'a fait que creuser l'écart !!! le plus étonnant , c'est que je ne l'ai pas vu à l'arrivée !! de toute façon nous avions fait le plein hier !!!! je n'ai donc cessé de doubler des concurrents et pourtant , je suis pas vite !! et c'est , ma foi , bien agréable !!! je ne n'éterniserais pas à l'arrivée car j'ai froid et la voiture n'étant pas très prés je rentre directement à la maison . A cela , une bonne raison : je suis en congés ,cette semaine , et j'ai pas envie de chopper la crève !! en plus , le club house de chatillon n'est pas très grand pour les 650 coureurs de ce matin !! et puis .......la bête est fatiguée !!!! dommage pour les copains pour qui , j'ai forcement une pensée !!! mais ce n'est que partie remise !!!

j'ai donc programmé pour cette semaine deux sortie longues et une de renfort musculaire mais en fartrek et la première , je l'ai effectuée ce matin avec une sortie de 30,250 km pour un temps de 3 h 06 ' mais avec près de 400 m de dénivelé !!! et là , la surprise est bonne !!! au point de vue musculaire , aucune alerte !!! par contre au niveau cardio , j'étais trop souvent en résistance douce !! j'aurais du marcher !! je vais essayer d'enchaîner avec la séance de fartrek , demain et puis encore une sortie longue mais cette fois ci en foret et en principe , Samedi une belle course à Namur !!! avec le club .

Ethe , superbe allure enneigée !!!

2010-02-02T10:38:00.000-08:00

Avec Didier
"the doctor" !!

L'albatros !!!

Vincent

La jolie gazelle : Laurence Barnich

mais non !!!! t'as pas gagné !!

m'en fout , j'suis content !!

aprés l'effort ......

Après une bonne semaine avec trois sorties au programme dont la dernière , vendredi dans 15 cm de neige !!! nous nous retrouvons à Ethe ou le parcourt de l'allure a changé !! depuis l'an dernier et quel parcourt !! Je suis arrivé sur place pour 9 heures et après salutations de rigueur auprès de mes amis belges et français , je suis allé faire la petite boucle ( 5,3 km) avec Jacques Grandidier qui lui , connaît le parcourt . Mais quelle surprise après le premier kilomètre avec une cote avec un joli dénivelé et enneigée !!! la suite du petit parcourt est plutôt en descente donc , sans difficulté . Je prendrais donc un départ prudent, en compagnie de mon pote René ,connaissant la difficulté du parcourt et , bien sur nous reprendrons beaucoup de concurrents dans la cote et , pour moi , encore quelques uns dans la descente qui suivra !! les trails sont très utiles dans ce genre d'exercice ! il s'en suivra un chassé-croisé entre René et moi pendant les deux kilomètres suivant puis je le laisserai partir , l'allure est trop rapide pour moi !! par contre , j'ai une jolie gazelle à mes cotés qui d'habitude fait les petites distances et qui a une foulée remarquable mais pas très économique pour ce genre de terrain !! je me permets donc de lui signaler puisque nous avons , à peu prés la même vitesse !! et elle est , en plus , charmante souriante et prend en compte ma remarque ( peut être par politesse !! ) Il s'agit de Laurence Barnich qui avoue me connaître via le site de Paulette et Jean-Marc , kilomètre21 . Quoi qu'il en soit , dés que le terrain lui sera favorable , la belle s'envolera en me mettant plus de 30" sur le dernier kilomètre !! Bravo , jolie gazelle !! et enchanté d'avoir fait ta connaissance ! je suis tout de même assez content de ma course et il serait bien que je puisse tenir ce rythme là sur une plus grande distance car à la fin , je commençais à avoir les jambes lourdes ( la sortie de vendredi y est sûrement pour quelque chose ) j'ai donc repris l'entraînement sur tapis , ce mardi , car les conditions météo sont vraiment dantesques ( prés de 50 cm de neige chez moi !!)

Virton , la doyenne de la gaume !!

2010-01-26T06:33:00.000-08:00

Jean-Marc est déjà là !!!
une tête de bagnard !!!

mais !!!je rêve !! une fille me cours après !!

avec Jean-Paul , Christophe !!

René ou la joie de vivre !!

Vincent ( à droite ) , jeune V1 dynamique !!

Virton !! c'est la reprise du challenge des allures libres de la gaume et que de monde !!! près de 750 participants !! et pourtant , il fait froid , les routes sont glissantes et certains n'ont pas fait le déplacement !!! et je suis sur place pour 9 heures pour pouvoir retirer, en toute tranquillité ,mes dossards . je retrouve dans les travées de l'école qui nous accueille , Jean-Marc et Paulette en compagnie de Raymond Gilson avec qui j'échange quelques banalités car je suis pressé !!! en effet , dans le cadre de ma préparation pour le trail du 6 mars à Nobressard , j'ai décidé de faire toutes les petites boucles en échauffement . Aujourd'hui ce sera 4 , 8 kms , c'est peu mais je ne suis pas trop rassuré sur l'état de mon mollet !! avec la course , cela fera une quinzaine de bornes dont 10 à allure rapide ( du moins au cardio , pas au chrono !!!!) Je suis donc allé faire cette petite boucle et apparemment , pas de problèmes et je retrouve ,un peu ,le sourire . Pour la course , je n'attends pas de miracle et je ne ferais certainement pas le temps de l'année dernière !!! je suis trop en retard dans mon kilométrage !!! Après le coup de canon traditionnel et un départ rapide mais prudent , je me retrouve avec mes potes de club , René et Vincent avec lesquels je vais faire quelques kilomètres avant qu'ils ne me lâchent . j'ai l'oeil sur mon cardio qui m'indique des valeurs hautes !! je suis en résistance dure et je n'ai pas la caisse en ce moment pour garder cette allure . Je ralenti sensiblement tout en restant attentif à mes pulsations et avec quelques unités en moins je gérerai jusqu'au bout en laissant passer Christine Modart , à l'arrivée car elle joue le challenge dans sa catégorie !! 47 ' 19" !!! c'est trois minutes de plus que l'an dernier !!! mais je suis , malgré tout , content car physiquement , c'est pile poil !!! y'a du boulot mais ça ne me fais pas peur !!! Jean-Paul gillet , avec qui j'ai partagé la collation !!! , a terminé lui , pratiquement dans mes temps habituels !!! donc très loin , lui aussi de son cap de forme !!!

entrainement , contracture !! et la ronde des marcassins

2010-01-18T05:57:00.000-08:00

Un début d'année sous les meilleurs auspices avec une sortie de 2h10' , en endurance , avec Christophe le 3 janvier puis , deux séances dans la semaine suivante , une de cotes de 1h 10' et une autre en fartrek de 1h17 ' suivies d'une grosse sortie ,en préparation de mon prochain trail, de 3h 12 ' avec 360 m de dénivelé positif le dimanche 10 janvier mais avec sur la fin la réapparition de la contracture dans le mollet droit tout de même supportable !! quelques séance de massage avec une pommade appropriée et des pansements compressifs au "Synthol" la nuit sont venus a bout de cette gêne !! Le dimanche 17 janvier voyait le retour des allures libres non officielles avec la ronde des marcassins , organisée de main de maître par Jean-Paul Pomes ( vice-président du HRC) à Arlon . La météo avait fait des caprices , le parcourt se retrouva très glissant par endroit et la topographie de l'endroit me fit craindre le pire pour mes problèmes musculaires !! Après les voeux d'usage auprès de mes potes des allures , je suis parti m'échauffer avec mon ami René et nous avons constaté de visu la dangerosité du parcourt !! mais bon , nous avons été prévenus et la prudence sera de mise dans les endroits très glissants . Nous décidons de partir , René et moi , dans les premières positions de manière a ne pas être gênés par les files qui vont se former dans le chemins glissant . Ce sera un bon choix car nous ne serons nullement gênés !!! ( bravo René ) et la course pourra alors se dérouler à chacun sa cadence . René , lui est parti un peu vite mais j'essaie de m'accrocher une dizaine de mètres derrière lui !!! jusqu'au pied de la première bosse après 2,5 km ou une légère douleur apparaît dans ce satané mollet et ça ressemble encore à la contracture !!! je vais , donc, lever le pied sans, toutefois , me laisser aller !! Apparemment la douleur disparaît et je continue sur un bon rythme dans le bois ou le sol n'est plus gelé mais ...enneigé !! je ferais donc du chassé-croisé avec Sylvie Reding que je double régulièrement dans les descentes et , elle , me reprends dans les montées !! si bien que la deuxième partie du parcourt étant montante , elle me lâchera dans les derniers kilomètres !!! je termine le 10,5 km en 56' en 39ème position sur plus de 200 partants et c'est plutôt pas mal !! Mon René est 7 places devant moi en 54'47" . Cette semaine sera faite d'une séance de fartrek et une autre longue de plus de 2 heures avant le rendez-vous dimanche prochain à Virton pour "la doyenne "

Herserange le 31/12/2009

2010-01-05T11:03:00.000-08:00

Voitures et bus .... au milieu des coureurs .... PFFFF !!! c'est lamentable !
Le cadeau à kilomètre21

devant l'église ou je me suis marié !!!

je déambule !!!

et il pleut !!

qu'est-ce que j'ai fait ???

Michel , lui non plus , ne courait pas ....!

Un petit nouveau .... Julien Marmoy en plein effort !!!!

Herserange , le dernier jour de l'année et la traditionnelle corrida que je ne cours pas par tradition aussi !!! mais j'y assiste régulièrement et , de plus , cette année , j'avais un petit cadeau à faire à mes amis de kilomètre21 , Paulette et Jean-Marc . Je me retrouve donc sur place vers 14 heures de manière à pouvoir suivre les différentes courses et surtout retrouver tous les copains et copines !!! Je trouve que cette course mériterait beaucoup mieux que le triste spectacle de voir des coureurs évoluer au milieu de la circulation surtout que le niveau , cette année était relevé ( sûrement l'attrait des primes .......) j'ai personnellement failli laisser des plumes lors de la dernière édition que j'ai courue avec un rétro de bus qui est passé à quelques millimètres de ma tête !!! j'ai eu la frayeur de ma vie .... si il me touche , je suis mal !!! donc je boycotte cette épreuve !!! bravo quand même a tous , de Joel à Nass en passant par JMB , Wilfried , Jean-Jacques ( tous V2 ) , vous avez montré que les "vieux "étaient encore là !!! et beaucoup auraient signés pour être juste derrière vous !!! bonne année à tous et ......

Que les puces d'un millier de chiens galeux
infestent le cul de celui qui vous gâchera une seule

seconde de votre année 2010 et que les bras de cet

abruti deviennent trop courts pour qu'il ne puisse

jamais se le gratter !!!!

Longuyon dans la neige et ...la douleur !!!

2009-12-23T07:56:00.000-08:00

Didier
JMB

NASS

PFFFFF !!!!!!

JEAN-PAUL

MICHEL

LAURENT

PAPY PICON !!!

RENE

CHRISTOPHE

à l'arrivée

coucou !!!!

Jacques , 1er V1

avec Nass

deux beaux champions !!

oui , Daniel , il faut mettre un bonnet !!!

avec Gino !

au départ avec Sylviane et Laurent

on dirait une danseuse du Bolchoi !!!!

Jean-Paul , 1er V3

Michel , 1er V2

Laurent

t'as prit un coup de vieux , Papy !!!!

l'albatros va s'envoler !!!!

sacré René !!!

Christophe un peu en dedans ......

Arfffffffff !!!!

ça , c'est bon !!!

non !!! je ne suis pas classé !!!

hein que c'est bon , Christophe ??

Gilles,Didier et Elodie

bien joué , Jean-Paul

on va la casser , ta bouteille !!!

Jean-Marc et Hervé qui se marre !!!

les coupes avaient de drôles de formes !!!!!

les rois de la guindaille !!!!!

fait soif , ici !!!!

En ce dimanche 20 décembre , nous avons rendez-vous à Longuyon pour y courir l'allure libre , généralement festive à l'approche des fêtes !!! donc , les rois de la guindaille seront présents !!!! ( je ne citerais aucun nom !! ) Mais avant toute chose , il faut courir et la petite douleur resentie cette semaine , au mollet, n'est pas totalement disparue . Il n'empêche que je m'inscris , quand même , sur la longue distance et comme il neige , le terrain sera plus souple !! Je suis déçu par le peu de participants !!! la météo à du freiner les ardeurs !!! eh bien , tant pis pour ceux qui ne sont pas venu , nous , on s'est bien marré !!!! Le parcourt étant agréable et sécurisé , cela ne devrait pas poser de problèmes !!! sauf que .... après cent mètres de course , j'ai failli arrêter !!!! le mollet me chatouillait , un peu ....beaucoup !!! et puis ... je me suis résigné a faire une croix sur la course pour l'effectuer tranquillement de manière à rester dans le peloton !!! c'est peu être imprudent , sûrement insouciant mais on ne me changera plus !!! il n'y a que dans les faux plat montant que je ne ressent rien !!! mais je bifurquerais quand même à la séparation (enfin raisonnable!!) et je reprendrais , malgré tout , quelques coureurs !!!et je termine mon parcourt en 3ème position du 10 km !!!! et je signale ( bien sur !!!) que j'ai coupé !!de façon qu'on me déclasse !!! en fait , le 3ème de la course sera le 1er V1 , Jacques "the doctor" Grandidier !! bravo !!!! j'ai récupéré ta coupe qui ressemble étrangement à une bouteille de vin !!!! Christophe Jacquet remporte le scratch sur le long , Jean-Paul Gillet gagne en V3 et Michel Ariés en V2 , bravo "gros" !!!! bien entendu , Jean-Marc Becker l'emporte en V2 sur le court . La fête qui s'en suivra avec les huîtres le foie gras , l'orval , le blanc , le rouge et le champagne fut de toute beauté !!!! avec Youri et Sylviane , leurs enfants , Françoise, Gilles Di pillo et sa copine Elodie ( tout deux très sympa ) et pour terminer , les rois de la guindaille , Jean-Paul et René !! Il fallu , pourtant reprendre le chemin de la maison et là .....surprise , la couche de neige était déjà bien épaisse et les conditions de circulation plutôt limites donc le retour se fit à allure modérée ....comme ma course !!!!

Joyeux Noël à tous ceux qui me lisent et .........même à ceux qui me lisent pas !!!!!

le cross de Konacker !!!!

2009-12-15T05:48:00.000-08:00

arrivée sur le site

avec Jean-Marc

je voulais me cacher , c'est raté !!!

Jean-Marc en seigneur sur ses terres !!

Phillipe Jeannin

Nadine Zorzi

Nass et Audrey

les deux comiques !!!

coucou Paulette !

quel quatuor !!!!

à l'arrivée

oh !!! j'suis tout sale !!

toujours les memes !!!

Le cross de Konacker , 1ère édition , porte bien son nom !!! pour être un cross , c'est un cross !!! je dirais même mieux !! un petit trail ! mais il n'y avait rien à se mettre sous.... les pieds que cette course et c'est tant mieux !!! Je suis parti de chez moi à 8 heures pour être sur site vers 8h30 mn et dés le départ en voiture , la température négative ne me dit rien de bon ( -2°) comme il a beaucoup plut ces derniers jours et que le parcourt est prévu tout en forêt , ça promet !!! En arrivant à Hayange , surprise !! il a neigé ! et la petite couche a l'air de vouloir tenir . Un quart d'heure a tourner pour trouver Konacker !!! et je me gare tout prés des instalations de la course . Les premiers à m'accueillir sont Paulette , Jean-Marc et Nasser (ils sont , pour une fois , sur place !!) et les inscriptions se prennent "façon allure libre" sans aucun certificat demandé !! c'est tant mieux , je suis sûrement le seul représentant d'un club belge !!! donc pas besoin de certificat en belgique !!! ( le sport n'est pas l'exclusivité de l'élite !!! ) Je part ensuite m'échauffer et je n'ai pas chaud !!! ce qui ai très rare ( j'ai choppé un coup de froid hier ) je décides donc , de garder un maillot "manches longues " et je ne le regretterais pas ! . Par contre pour trouver le parcourt , ça n'est pas simple mis à part le premier kilomètre. Et en revenant au départ , je croise Micka Henry venu tout droit de sa haute-saone !!!! qui va encore faire chauffer les appareils !! ( photos et vidéos visibles sur son blog ) Je suis un peu déçu de ne voir que Phillipe Jeannin , venu de mon coin pour courir cette première et encore , lui ne cours que la petite distance !!! je vais donc courir avec des gens que je ne connais absolument pas et , ça aussi , c'est très rare !!! Je pensais que Joel Zorzi serait là avec sa belle soeur Nadine mais il en est rien !!! Ayant regardé la topographie du parcourt , je décide de partir prudemment et dés les premiers 500 mètres , je reprenais déjà des coureurs partis bien trop vite !!! Le parcourt est très gras et je n'ai pas choisi les bonnes "trail" , mes appuis sont fuyant !!! Peu importe , il faut effectuer ce parcourt et quand les pourcentages s'élèvent les cuisse chauffent , preuve que les cotes de cette semaines ne sont pas digérées !!! et cette montée semble être interminable !! puis une fois en haut , ce ne sont que de petites relances en faux plat que je n'arrive pas à gérer !!! il faudra attendre le début de la descente pour que je retrouve de bonnes sensations et reprendre , encore , quelques jeunes qui tirent la langue !!! Il y a pas mal de monde sur le parcourt qu'il me faut doubler sur un sentier de chèvre et il faut être un bon équilibriste pour ce genre d'exercice !!! mais je suis connu pour être un bon descendeur , alors !!! J'arrive enfin en bas de la descente et il me reste 300 mètres à faire et je reprend ........Nasser , Joel ????( monsieur me file le lien de la course et arrive en retard!! celle là , on ne l'avait jamais faite et Papipicon l'a fait !!) et Audrey ? (je crois!!) qui se sont paumés !!!! sur le parcourt du 5 kilometres !! Nous terminons donc ensemble bras dessus-dessous avec Joel !!!! Je fini 42ème en 1 heure et 34 " , 5ème V2 !! ce qui suffit à mon bonheur !! Je suis depuis cette course , enrhumé !!! et je vais faire mes séances , cette semaine ,sur tapis .

entrainement et ....coup de gueule !!!!!!

2009-12-08T05:16:00.000-08:00

Ne travaillant pas , ce mardi , j'avais programmé pour ce matin une séance de cotes pour travailler les icchios et les quadris mais surtout pour tester ce tout nouveau matos de chez "compressport" , des manchons pour les cuisses !!! après un échauffement presque pénible !!! tellement il pleuvait et froid en plus de 35 mn , j'arrivais sur mon lieu de souffrance !! en pleine foret avec une jolie grimpette à fort pourcentage de 170m avec 20% environ , en dénivelé !!! Je l'ai donc effectué six fois en prenant un autre chemin , un peu plus long , pour redescendre . Je suis assez satisfait du résultat et surtout , je me suis permis de faire quelques accélérations sur le chemin du retour et tout cela sur du faux plat montant !! la séance a duré 1h 23' avec 400 m de dénivelé positif . Je tiens à remercier Joel Zorzi pour sa fidélité à me lire et qui , par l'envoi d'un message , me signale que dans le fief de Jean-Marc ( ou tout près !!!) à Konacker , il y a une course qui va sûrement ressembler à une allure libre , ce prochain dimanche . Il est évident que je me rendrais à ce rendez-vous !!!!
Maintenant , un gros coup de gueule sur le comportement totalement absurde sur les médias et même , maintenant , la ministre de l'économie !!! à propos de la prime de Raymond Domenech pour la qualification de l'équipe de France au prochain mondial . 826000 € !!! et alors ??? c'est quoi le problème ? c'est quoi le salaire d'un ministre ?? On se croirait revenu au moyen âge !!! on tire à boulets rouges sur le sélectionneur !!! mais , merde !! c'est pas lui qui est sur le terrain !!! et puis .... demain , mon patron me file une prime de 50000€ , je la refuse pas !!! et qui paye la prime de Domenech ??? c'est pas moi ni vous !!! se sont les sponsors , alors que l'on arrête un peu avec cela !!!!

Tintigny

2009-12-07T06:04:00.000-08:00

en ce dimanche , j'ai décidé de boycotter la France et l'embuscade de Lubey pour aller courir à Tintigny , en gaume , au profit du télévie .Malgré un temps très maussade et aucun entraînement cette semaine !!! je décide de courir a un bon rythme si toutefois mes jambes et mon souffle le permette !!! la distance étant relativement courte ...7,8kms . J'arrive donc sur place aux environs de 9 heures , comme d'habitude et je suis assez etonné mais pas surpris de ne voir que si peu de monde !!! je croise donc Jeannot et Laurent puis arrivent Patrick et Jean-Paul avec lesquels je vais m'échauffer . sur les chemins de l'échauffement , Patrick ( Constant ) m'apprend que cet endroit fut le lieu d'une terrible bataille pendant la première guerre mondiale et que , malheureusement , les victimes furent nombreuses dans chaque camps !!! je suis comblé car je suis très intéressé par les évènements historiques ! puis sur le retour de l'échauffement ou Jean-Paul ( Gillet) a les genoux qui grincent !!!!! nous prenons une averse qui durera même après le départ !!! mais cela ne décourage nullement les participants car nous seront prés de 200 à prendre le départ et cela , sans compter les marcheurs !!!! et nous prenons le départ et, comme j'étais devant le peloton , je me retrouve catapulté dans les premières positions mais , ça monte donc , je ne m'enflamme pas et après environ 300 mètres je reprend , déjà !!! , des concurrents qui se sentaient des ailes dont quelques féminines !!! ( d'habitude , se sont les hommes qui sont pressés !!!! ) puis a la première traversée de champ , je rejoins , Michel ( Oger ), partenaire du HRC , qui trouve que j'avance pas trop mal !!! et après un retour sur le macadam et notre dépassement par un des meilleurs V2 de la course , je décides de m'accrocher à ses basques pendant quelque temps puisque mon corps et mes sensations me le permettent . Cela durera un bon moment puis , forcément , je vis s'éloigner et Laurent , et Patrick et puis les autres !!! trois ou quatre concurrents me reprennent avant l'arrivée et là !!! surprise !!! je termine 23 ème !!! en un peu moins de 37 ' !! avec , en plus , de bonnes sensations !! Il est bien dommage que la prochaine allure soit annulée car je sens que la forme revient même si je me méfie toujours des petits problèmes tendineux et musculaires qui peuvent apparaître à tout moments . J'essayerais donc , cette semaine de m'entraîner et de tester un tout nouveau système de chez "compressport" a utiliser sur les cuisses !!! Je vais chercher , aussi , une course à effectuer , dimanche prochain et , si je trouve quelque chose d'intéressant , je mettrais un petit post sur le blog !!

à la source !!!!

2009-11-30T05:53:00.000-08:00

avec Jacky"le métronome",Julien,Christophe et Michel
Raymond Gilson

Jean-Marc avait encore un cadeau !!!!

à L'échauffement

avec la "bande à Mulder" Daniel,Albert et Stéphane

JMB et JMD !!!!!

à l'arrivée avec le grand Louis !!

sous mes nouvelles couleurs

du HRC

Habay Runners Club

regardez ce saint breuvage !!!

avec précaution !!

eh oui , Orval , c'est la source de cette fameuse bière ingurgitée chaque semaine !!! et aujourd'hui , il y a cette fameuse allure libre avec départ et arrivée au pied de cette très belle abbaye ou les moines officient encore !! et ils fabriquent le fromage et donc la bière !!! je retrouve toujours avec beaucoup de plaisir les divers sourires .... de JMB , Paulette , Nass à Michel, Christophe, Julien , ils sont trop nombreux pour les citer tous !!!! Je revois avec plaisir Raymond Gilson qui a toujours ses problèmes de dos et Jean-Paul gillet avec lequel je part m'échauffer !! Mon pote René viendra plus tard car il est blessé !!! après une petite boucle , ou Jean-Paul me parle de ses vacances , je décides de continuer mon échauffement et je croise mon partenaire de club Laurent Martin qui, lui, est en bonne forme !!et je termine avec lui . Didier qui est garé juste devant moi , a repoussé son échauffement le plus tard possible !!! lorsque je me change pour mettre ma tenue de course , surprise avec l'arrivée de Joelle ( la secrétaire du HRC) qui me remet ma toute nouvelle tenue du club !!! et bien sur je m'empresse de mettre le maillot pour défendre du mieux que je peux , ces nouvelles couleurs !!! St Nicolas prenant un peu de temps à donner le départ je repart pour quelques foulées avec la" bande à Mulder" et puis vient l'heure du départ ou je me place dans les 100 premiers en ayant l'intention d'y rester !! ( nous sommes 450 au départ !!) et puis , après la séparation des deux distances, je trouverais mon rythme de croisière tout en ayant de bonnes sensations ( les deux entraînements sur tapis de la semaine payent!!) et même si la vitesse n'est pas extraordinaire , le plaisir de courir est là !! après les deux tiers de la course et à la faveur d'une descente , Didier me double !! et je décide de m'accrocher mais il est déjà 30 mètres devant moi et j'ai un avantage !! je connais le parcourt et la belle petite cote qui le jalonne et , effectivement , je reviens petit à petit sur lui et c'est vraiment tout prés de l'arrivée que j'aurai pu le rejoindre et voir le dépasser si je n'avais pas vu le grand Louis Roblain qui est toujours autant à la peine dans les descentes et je ralenti pour lui filer quelques conseils !!! mais je suis content de ma course car , a part les adducteurs qui ont légèrement sifflés lorsque j'ai accéléré tout c'est très bien passé et je dois terminer en 42'30" ce qui correspond , a peu prés , au temps mit l'an dernier !! cette semaine je vais reprendre le chemin de l'extérieur ( si le temps le permet!! ) ou je ferais mes séances sur tapis ! dimanche prochain , j'hésite entre Tintigny ou Orbey !! je penche plutôt pour la gaume .... en attendant ce soir, c'est concert à la rockhall , ou je vais voir PORCUPINE TREE

Gorcy !!

2009-11-23T08:28:00.000-08:00

Mes plus beaux trophées !!!
Merci Paulette

Merci Jean-Marc

Avec Julien , Nadine et Christophe

vous avez dit "allure libre"

en compagnie du meilleur V2 du coin !!

Quelle belle initiative que de placer cette toute nouvelle allure libre "hors challenge" si prés de chez moi !!! et quel joli parcourt et quelle belle ambiance !!! enfin tout est réuni pour que cette petite nouvelle se passe bien !!! et bravo aux organisateurs , tout était parfait !! et pour moi , ce fut un grand moment de bonheur car, après mes déboires de la semaine dernière , Jean-Marc et Paulette avaient décidés de me remettre une autre coupe !!! vraiment , ces deux là , ils sont plus que sympathiques !!! et généreux !! Ils étaient venus en compagnie de Nass et c'est toujours un plaisir de le revoir surtout que c'était son anniversaire et que je l'ai complètement oublié ...oups !! enfin , avec un peu de retard , bon anniversaire , Nass !!! Après tout cela , les choses sérieuses ont commencées par un petit échauffement en compagnie de Philippe Jeannin et Laurent Martin puis vint l'heure du départ et dés le départ , je sais que ce sera dur pour moi !!! mais je m'efforce , quand même à bien faire tourner les jambes et je rattrape pas mal de concurrents et parmi ceux-ci, la jolie et non moins sympathique Sylviane et puis les difficultés se présentent et ne me posent pas de problèmes particuliers sinon que je manque d'entraînement et que je vois bien que je n'avance pas !!!! mais bon .... je vais pas me tirer une balle dans la tête !!! une fois en haut de la principale difficulté je me retourne car je me sens un peu seul !!! et j'aperçois, à environ 200 mètres , une vieille connaissance !! Didier Fleche qui revient en très bonne forme lui qui a signé une nouvelle licence chez les copains du TGV ; je l'encourage et a la fin de la descente , il me rejoint et nous décidons de terminer ensemble ce qui sera fait mais il m'a bien aidé sur les derniers 1500 mètres !! car j'étais vraiment au bout !! merci , Didier !! Je suis vraiment fatigué en ce moment et il va falloir que je me secoue un peu !!! je vais de toute manières, m'entraîner cette semaine et dimanche à Orval nous verrons bien !!!

la dernière cartouche !!!

2009-11-17T06:30:00.000-08:00

la triplette de Virton !!
En pleine guindaille !!!

ça rigole dur !!!

un tout petit résumé pour parler de la dernière cartouche de cette année !!! et pourtant , on pourrait en dire !!!! mais bon , il faut venir !!! voir tous ces champions en civil et souriants !!! bravo , mesdemoiselles , mesdames et messieurs !!!! et un coup de chapeau tout particulier à mlle Claire Leroux qui va devenir madame Jonathan Dekeyser , la semaine prochaine !!! tous mes voeux de bonheur à vous deux !! et puis pour moi , une superbe surprise du "couple de photographes " avec la remise d'une coupe avec mon classement et le nombre de points marqués cette année !!! merci Paulette et Jean-Marc !! et puis après un apéro plutôt humide ! vint l'heure de manger et quand je suis revenu à ma place , stupeur !!! ma coupe avait disparu !!! je cru , d'abord à une farce et puis au fil du temps je me suis rendu à l'évidence que quelqu'un d'autre se l'était approprié !!! j'ai pas mal de coupes chez moi mais celle là avait une saveur particulière ..... ça me fout un peu les boules !!!

Hussigny ou la ballade des gens heureux !!!!

2009-11-04T05:52:00.000-08:00

la preuve !!

les "hervé" sont très dissipés !!!

mon bon René !!

t'as qu'a la pousser , Pascale !!!

Joel est de retour !!

Didier aussi !

l'élève surpasse le maître !!!

coucou !!!

mon dieu !!! j'ai honte !!

c'est mieux comme cela !

même pas fatigué !!

tranquille !

une jolie promenade !

avec le sourire !

t'as bien travaillé !!

Pourquoi ce titre ? eh bien , j'avais envie de courir ce treize kilomètres en partant de derrière de façon à voir comment cela se passe en fin de peloton donc pas de perf a attendre aujourd'hui !!!! de plus , j'ai un collègue de travail , Phillipe Jalby , qui effectue cette course et je décide de l'accompagner à allure modérée !!! après un départ et les 2 premiers kilomètres , nous attaquons la fameuse cote et là je monte a mon rythme et je double de nombreux concurrents qui ont du me prendre pour un fou !!!! et une fois en haut de la difficulté , j'ai attendu mon compagnon qui avait perdu quelques dizaines de mètres !!!!puis vint la traversée de la zone industrielle avec sa longue ligne droite ou nous rejoignons Pascale et Cathy ; je ralentis pour converser avec les deux gazelles !!!! et je repart , rattraper mon compagnon de route qui s'envolait !!!je n'ai jamais si bien traversé Tiercelet !!! et la dernière section sur la grand route me permis de lancer un petit défi à Phillipe pour aller chercher une charmante demoiselle , 500 m devant nous et ....nous avons gagné le défi et nous nous sommes même permis de terminer sur le bon rythme qui nous animait en cette fin de course !!! Ce fut , pour moi , un moment très agréable sentant bien que les bonnes sensations étaient de retour !!

st Vincent et entrainement

2009-10-30T06:22:00.001-07:00

Une petite sortie dans la semaine et me voici parti avec Christophe , mon beau frère, pour St vincent , patrie de Phillipe , pour y courir l'allure libre hors challenge au bénéfice du club de gym local !!! Organisée par Phillipe sur un joli parcourt de 7,3 km , cela fera tourner un peu les jambes !! je retrouve avec plaisir les visages connus de René,Jean-Paul,Michel,Hubert,Youri,Sylviane.....etc !!! Je part m'échauffer avec Christophe et Alain et nous sommes rapidement rejoint par "la star " des allures cette année , Mickael Mandeli !!! avec qui nous échangeons divers avis sur la manière de faire et de gérer un marathon !! éh oui !!! Il est comme ça , notre Micka !! sympa à souhait !!!
Bien sur , il l'emportera sur la course et Christophe fera, lui aussi, une bonne perf malgré la fatigue du marathon d'Echternach couru dimanche dernier !!!! mais que dire du temps mit par René ??? sinon , bravo !!! mais il doit se doper à l'orval et ....avant la course , cela est formellement interdit !!!! Pour mon compte , une course courue bien trop vite pour la forme que je détiens en ce moment !! Enfin , j'ai pu reprendre un entraînement a peu prés normal cette semaine en effectuant une sortie de 1h45 , mardi en endurance et une bonne séance de cote , Jeudi et tout cela , avec de bonnes sensations !!! Dimanche , je serais donc à Hussigny pour y courir le 13 km

encore une saison d'allures libres de finie !!!

2009-10-23T07:21:00.000-07:00

Avec un chameau nommé René !!!!!
ça change un peu !!

eh oui , les allures libres officielles sont terminées !!! délivrant ses podiums définitifs !!! alors un grand coup de chapeau à ceux qui cumulent les victoires sur les deux distances , tout d'abord l'excellent Jean-Paul Gillet en V3 puis Jean-Marie Delebois en V1 et enfin le "néophyte" sur les allures , Mon ami Jean-Marc Becker !! une mention spéciale à l'ardennais Mickael Mandelli qui , en senior , a marqué le maximum de points soit 15000 !!! et 15 victoires !!!!! bravo aussi à Jacques Grandidier "the doctor" qui ne cesse de progresser en terminant 5ème en V1 puis Christophe Cabret qui après une saison difficile termine lui 27ème en V1 et Michel Aries , en V2 , termine en 13eme position alors que je prends la 17ème place !!!! Youri Lallement termine "seulement " 2eme sur le 5 kilomètres alors que Sylviane prend une belle 3ème place sur la même distance !! Pierre Mingarelli rate le podium de peu (19 points!!!) et Pascale fait 9ème sur le 10 kilomètres . Jacques Cosin termine , lui , 8ème loin de sa valeur réelle !!!! Enfin , bravo a tous les participants qui font de ce challenge la chose la plus exaltante que je connaisse en course a pied !! Pour ma part j'ai repris doucement l'entraînement après une semaine en Tunisie et je serais à Saint Vincent ce dimanche pour y courir l'allure libre hors challenge

Rulles ou " la fin en sucette " !!!!

2009-10-06T06:45:00.000-07:00

un moment d'égarement !!!!
décidément , Jean-Marc !!!!!

"l'albatros"

va finir par s'envoler !!!!

il est beau , le petit avec ......

le T-shirt de papa !!!!!

l'excellent Youri !!

Jean-Marc toujours devant !!

Michel !!!!! tu voles !

Philippe Maitrejean

"Pierrot" et" Patchouk "!!!!

Christophe revient en forme !!

une jolie gazelle poursuivie par un lion !!!

Pascale et Pierre

Mais , ma parole ........ elle fait la gueule !!!!

le père et le fils !!!

Pourquoi un tel titre ? tout simplement parce que je me rend ,en compagnie de mon beau-frére , Christophe et son fils , Julien , à Rulles en étant dans l'impossibilité de courir et là , forcement , les boules !!!!! Pourtant hier au soir , tout allait bien et puis , en pleine nuit ( 2 heures ) une douleur dans la fesse droite comme si ma femme m'avait mit un coup de marteau !!! ( d'ailleurs , je la soupçonne encore !!! ) et a un tel point que je me suis levé très difficilement pour essayer de remédier au mal !!! je n'ai trouvé que du doliprane pour calmer un peu la douleur et pour 3 heures , j'étais de nouveau couché mais ........ 2 heures plus tard , rebelotte !!! et là je me suis levé pour ne pas gêner le sommeil de ma femme !! ( quand même !! ) tous un tas de questions me sont passées par la tête et puis finalement j'ai regardé sur le net de quoi il pouvait s'agir !! mais tout est flou et les symptômes que je ressent ne sont pas vraiment ceux que je lis ........ Je décides donc , quand même de me rendre à Rulles pour , justement , essayer d'avoir des nouvelles qui pourraient me rassurer et là !!! j'ai eu une multitude d'informations et j'en remercie tous les auteurs mais au delà de cela , les amitiés liées en gaume sont devenues presque vitales pour moi !!! et croyez moi , je suis sincère ! il n'empêche que .... je doute sur l'origine du mal !!! et encore à l'heure ou j'écris ces lignes !!!!! la douleur s'estompe petit à petit et je pencherais, moi , carrément pour un coup de froid !!! Bon , fin du sujet "Hervé , la pleureuse " et place aux champions et championnes que j'ai vus défiler devant moi et ça , c'est du bonheur aussi !!! La particularité de cette allure est que les deux distances partent à l'opposé l'une de l'autre et j'assiste au départ du 10 kms en voyant que malgré des départ décalés , pratiquement tous les dimanches , certains et même , certaines !!! ( n'est-ce pas , Christine Modart !!! ) arrivent à partir en retard !!!! Et puis je me suis rendu en boitillant !!! au devant des arrivants du 5 kilomètres et je n'ai pas attendu très longtemps !!! l'élégant Jean-Marie Delebois débouche avec une superbe foulées et avec une jolie avance sur ces poursuivants !!!! puis vint l'arrivée d'un des monuments de la course en belgique et en 6ème position !!!! Jean-Paul Gillet avec à ses trousses deux petits jeunes qui se marchent sur la langue !!!! et ça me fais bien marrer de voir "l'ancien" mater les "jeunots" !!!! au passage , ceux qui me lisent , Jean-Paul aura un nouveau record à son tableau de chasse le 8 Octobre , il aura 63 printemps !!!!! Bon anniversaire ? Jean-Paul !!! quand a mon ami René il termine très bien , lui aussi , en 21 ème position !!! sur la grande distance , je voulais voir ou en étaient les duels de fin de saison gaumaise avec d'un coté la gagne en v2 et la troisième place du podium en V3 . Jean-Marc termine une fois de plus devant son adversaire direct (Christian Olivier) mais ils restent a égalité !!! par contre , en V3 , une superbe course de Philippe Maitrejean (34ème) lui permet de rester sur le podium pour 8 points par rapport a Pierre Mingarelli (45ème) !!!! La "bagarre" continue !!!!!!

Saint-Léger

2009-10-01T07:42:00.000-07:00

une belle brochette de copains !!!!
les stars de l'ajcl Saulnes

à l'échauffement

il transpire , l'animal !!!!

Encore un superbe temps pour cette allure libre de Saint-Léger et beaucoup de monde , comme d'hab !!!avec en particulier , une Sylviane en bien meilleure forme que la semaine dernière !!! pour ma part , je ne suis décidément plus en forme du tout et après un entraînement , pourtant tout en endurance , mardi , je me sens très fatigué musculairement !!!! mais bon , le plus gros de la saison est passé et je déroule avant une semaine en tunisie qui s'annonce reposante !!! je courerais donc cette allure comme je pourrais !!!! et cela s'est bien passé , en général sauf dans les cotes ou je perds un temps fou !!! Ce qu'il faut retenir , c'est que l'on approche de la fin du challenge et les places se resserrent !!!! si dans plusieurs catégories ,la messe est dite, ce n'est pas le cas du classement V2 ou les deux premiers sont à égalité parfaite !!!! il s'agit de Christian Olivier et de Jean-Marc Becker ( de kilometre21) puis en v3 , on se bat pour la troisième place entre Philippe Maitrejean et Pierre Mingarelli ( qui part a la fin du mois , avec Pascale , pour la diagonale des fous !!!!) ces deux là , c'est 3 points qui les séparent !!! ça va être chaud jusqu'au bout !!! Enfin , sur le 5 kilomètre V1 , le premier ( Paul Schoug ) ressemble étrangement à Jean-Marc Becker !!!!! aurait-il un frère caché ???? Pour moi , ce sera ma dernière allure libre officielle ce dimanche à Rulles car je serais tunisien les deux dimanches suivants . Bon vent à tous !!!

semi nature de Tintigny , écotrail de Briey et allure libre d'Halanzy

2009-09-21T06:11:00.000-07:00

un trail plutôt "sympathique"
avec le futur vainqueur du court , Ludo Biancalani ( le frère de Fred !!! )

un peu de macadam ......

et le bois ......

un Pierre toujours aussi souriant !!!

avec Pascale , venue le rejoindre

seul au monde ...

53 bornes dans les pattes et ..... il sourit !!!!

eh bien , voici une semaine riche en évènements sportifs ! tout d'abord , le semi marathon de Tintigny dans le cadre des allures libres et effectué , surtout , pour faire des kilomètres en prévision de l'ecotrail de Briey prévu le samedi suivant et comme cela fait 6 semaines que je ne m'entraîne plus à cause de mon aponévrose ..... il faut bien allonger le kilométrage !! et ça c'est plutôt bien passé mais je trouvais que mon rythme cardiaque etait un peu haut sur une telle distance ??? mais sans souffrir si ce n'est qu'a l'occasion des derniers petits raidillons et là ...... c'est le manque d'entraînement mais je termine en 1h 40' et c'est tout bon pour moi !!! Le début de semaine sera difficile avec des mollets plutôt douloureux et encore une fois , c'est le manque d'entraînement!!!!

Le samedi suivant , me voici donc à Briey pour y courir la première édition de l'écotrail avec , pour moi , le départ sur la petite distance d'un peu plus de 22 kilomètres et relativement peu de dénivelé . Après un départ prudent et un joli parcourt taillé dans la nature des environs de Briey surviennent les premières difficultés sous forme de petits raidillons mais pas de montées ou il faudrait marcher !!!! c'est donc un trail plutôt roulant et j'ai presque des regrets de ne faire que la petite distance ( les conditions étaient idéales pour s'aligner sur le grand parcourt de 53 kilomètres !!!) mais vers le dixième kilomètre , j'ai eu un coup de barre que j'ai gardé jusqu'a l'arrivée en terminant gentiment mais sans jamais marcher, excepte dans la dernière cote à 300 m !!!! de l'arrivée !! j'ai donc mis 2 heures 6 minutes pour effectuer ce parcourt et je pensais honnêtement faire moins de 1 h 50 ' !!!!! a noter la présence de deux copains qui gagneront respectivement dans leurs catégories , Jacques Cosin , 1er V3 sur le court et Pierre Mingarelli , 1er V3 sur le long , bravo messieurs !!!!

Le lendemain , je décidais de me rendre à Halanzy pour faire tourner un peu les jambes et je me suis inscrit sur le petit parcourt en espérant pouvoir faire quelques accélérations !!!! et ça c'est très bien passé , je suis parti très tranquillement et à partir du 2ème kilomètre , j'ai accéléré pratiquement jusqu'à l'arrivée en reprenant beaucoup de concurrents et cela fait du bien au moral !!!

Belgique VS France !!!

2009-09-06T11:41:00.000-07:00

Pourquoi , ce titre ?? Lisez , vous comprendrez !!! En effet , j'avais prévu de courir cette semaine , en compétition , le samedi aprés-midi à Neufchateau à une épreuve du challenge dellahle " les foulées du bois d'osau " organisée de main de maître par Jonathan Dekeyser , sympathique et très performant jeune homme ( il a remporté l'épreuve en 57 ' ) . C'est tout de même une épreuve de 16, 300 km avec de jolis coups de cul !!!mais je prépare le trail de Briey le 19 , il faut donc allonger les distances ! Le seul problème est que je ne me sens , d'entrée , pas très bien au niveau de l'estomac !!! mais jusqu'au 10ème kilomètre , cela restera supportable ; ce fut même par moment un véritable paradis de courir sur ce parcourt très joli avec , bien sur, les baroudeurs que sont devenus Mickael et Martin et les amis comme Jean-Paul , René , Louis , Laurent, Michel etc ..... mais , une fois la descente au 10ème avalée , un mal d'estomac me prit et ne me lâcha plus jusqu'à une heure après l'arrivée !!!! inutile de dire que la fin de la course fut un véritable calvaire mais j'ai quand pris le temps d'admirer le paysage de ce superbe endroit !! je pense , en fait , que j'étais tout simplement en train de digérer le repas de midi !!! ayant travaillé le matin et effectuant un régime un peu particulier ! j'avais peur de faire une hypoglycémie et donc j'ai mangé normalement 3 heures avant le départ mais ........je le ferais plus . quelques orvals plus tard , je n'en parlais plus !!
Ce matin , après une bonne nuit de sommeil profond ( c'est rare !!!) je decidais d'aller faire tourner les jambes pour un décrassage qui dura , quand même , 1h 10' !!! mais là , quelle désolation !!!! je m'explique : je suis parti de Lexy en direction de Longwy avec l'intention d'aller jusqu"au parcourt de santé , en passant par la caserne des pompier puis le nouveau cimetière de Longwy-haut et là ........... pffffffffffffff .....on ne fait pas 3 mètres sans voir un détritus au sol ; ça va du mouchoir en papier au dépôt de roues de voiture complètes !!!! en passant par les canettes de toutes sortes et les fameux emballages de chez Mac Do !!!!! quel manque de civisme !!! bientôt on trouvera des cadavres dans les fossés !!! la commune de Longwy pourrait aussi faire un effort de nettoyage dans ce secteur !!
Ma conclusion sera toute simple : dans le match , Belgique VS France , y'a malheureusement pas photo !!! je suis passé en une quinzaine d'heures , d'un endroit super joli et très bien entretenu à un dépotoir !!! quelquefois , j'ai honte d'être Français !!! et la Belgique l'emporte haut la main !!!!

Toernich , Mussy la ville et triatlon à Longwy !!!

2009-09-01T05:52:00.000-07:00

Allez papa !!!!!
Sylviane aux aguets !!!!

Le départ

ça roule dur !!!!

une belle troisième place !!!!

faut bien récupérer !!!

en compagnie des copains !

Ce week-end commence par une escapade avec mon ami Michel le vendredi soir à Toernich , petit bourg aux alentours d'Arlon, pour y courir la corrida !!! Un joli parcourt sur route !!!! sur une boucle de 2,250 km a parcourir 4 fois ! un parcourt jamais plat !!! ou ça monte , ou ça descend !!! N'étant pas particulièrement du soir je décide de faire la course tranquillement sur les 2 premiers tours, après , on verra !!! Je retrouve les copains courant habituellement les allures du dimanche et en plus Vincent Tallier venu en voisin et les deux compères photographes , Mickael et Martin !!! partis eux , pour encore un grand week-end de course !!! Bravo les gars !!! La course se passera sans fait mémorable et sans douleurs particulières et c'est tant mieux . Je termine la course en 21ème position dans un temps très moyen !!!! mais j'ai rarement de bonnes sensations le soir !! Ensuite ont eu lieu les remises de récompenses et surprise !!! l'ami Michel en terminant 2ème v2 se voit attribuer une enveloppe contenant 10€ !!!! et avec , ensuite , un tirage au sort des dossards très conséquent , pratiquement tous les participants sont repartis avec un lot !!!! à signaler aussi la remise d'une serviette dés la ligne d'arrivée franchie !!!! cette course sera cochée sur mon calendrier pour sa proximité et sa convivialité !!!

Le dimanche matin , cette fois , toujours les mêmes mais , pour Mussy la ville !!!! là aussi , un parcourt exigeant avec une très belle et longue cote dés le départ !!! et une autre aux environs du 7ème kilomètre !!! pour une distance de 10,7 km !!! Je décides de partir tranquillement et de faire une course prudente en accélérant si cela s'avère possible !!!! je reprendrais donc beaucoup de concurrents ( partis trop vite et asphyxiés !!! ) dés le premier replat !!! mais je serais totalement incapable d'accélérer !!! Je termine très loin en 82ème position !!! et la seule satisfaction que je retire est que je n'ai pas resenti de douleur particulière !!!

L'après midi , je décide d'aller voir et supporter Youri Lallemand au triathlon de Longwy dans une formule très courte !! Il a quand même du courage car il a fait la course de ce matin en Belgique !!! et en plus il fait chaud !!! Je suis, pour ma part , toujours inquiet lorsque je vois une course de cette envergure effectuée sur des parcours non fermés a la circulation !!!!! mais c'est la France !!!! Pour Youri , cela c'est plutôt bien passé ; il est sorti en 7ème position de l'eau puis est sorti du parc à vélo pour la course a pied en 6ème position pour terminer sur le podium en troisième position !!!!!! Chapeau bas , L'ami !!!!

prouvy ...... aie,aie,aie !!!!!

2009-08-26T10:29:00.000-07:00

Paulette et Jean-Marc
comment elle me regarde !!!!!!

j'adore ce t-shirt !!

y'a bon , orval !!!

serais-ce la nouvelle lulu ??

les portraits de Martin

Alex

Faut bien rentrer !!!!

Me voici donc parti seul !!! à Prouvy ; Christophe était de sortie hier soir !!! et Michel est d'astreinte . Mais je ne suis jamais seul dés que je mets de la musique !!!! et je ne me gene pas !!! Une fois sur place , je rencontre Martin , le "trailer fou" et Micka venus une fois de plus aux allures libres !! et c'est tant mieux! Après avoir salué jean-paul je suis parti m'échauffer en compagnie de phillipe,michel et georges et nous avons parcourus le petit parcourt en échangeant nos point de vue sur diverses choses ; en tout cas , un moment sympathique !!! merci messieurs pour cet agréable moment !! Puis retour sur la ligne de départ ou je croise jean-marc pour la photo hebdomadaire !!! c'est ça les stars !!!! j'aperçois aussi Jacques ,"the doctor", a qui je parle de la course à Neufchateau à laquelle je me rendrais et....... le départ ......... très vite rené me double et je m'accroche en saluant au passage la charmante Sylviane que j'invite a me suivre !!!! mais le rythme est trop élevé pour elle et .......pour moi !!! je plafonne et décide de ralentir le tempo !! je suis à 4'15" au kilo et le parcourt , dans sa première partie, est plutôt en faux-plat montant !! puis arrive le fameux 7ème kilomètre ou je m'apprêtais à rejoindre Phillipe Maitrejean , une douleur fait son apparition au niveau du fessier gauche !!!! et après une centaine de mètre a me poser des questions mais sur le même tempo , je décides de couper mon effort !! j'ai déjà le talon qui me chatouille !!! et j'ai pas mal de projets pour cette fin d'année alors ........je suis pas à un allure près !!!! j'ai donc rejoins le ligne d'arrivée tout doucement en encourageant tous les concurrents qui me doublaient et en finissant avec Sylviane et Youri venu la rejoindre . J'ai retesté 2 fois cette semaine et apparemment tout tient !!! donc je serais à Toernich ce vendredi pour y courir la corrida

Que de bonheur mais ...........

2009-08-17T07:29:00.000-07:00

le "BOLT" des pauvres !!!!!
avant l'échauffement

Aprés !!

la montée n'empêche pas de déconner !!!!!

mon "René" au sprint !!!!!!

moi , je suis content !

avec Martin Jambois , "le trailer fou"!!

avec Alex et Michel

sans commentaires !!!!!

une belle équipe

mon vieux copain Michel

Jean-Marc et Micka Henry

Martin toujours très bien accompagné !!!!!

une bonne deuxième course

Que de sueur !!!!! pendant ce week-end du 15 août et les 2 allures libres de Torgny et , la toute nouvelle de Signeulx . Mais tout d'abord grand coup de chapeau à ce fantastique athlète qu'est ce jamaïquain qui a atomisé son propre record du monde du cent mètres avec une décontraction avant le départ que j'ai , moi , particulièrement apprécie !! MR BOLT , chapeau bas .

Mais nous aussi on en a bavé , et plus longtemps !!! tout d'abord à Torgny , avec sa terrible cote de départ sur prés de 1,5 km !!!! affolant !!! et en meme temps marrant !!!! j'entends toujours les même rengaines , des mêmes coureurs , qui ont toujours un commentaire à faire sur la difficulté du parcourt . Eh bien oui , c'était encore pas plat et il faisait chaud et j'ai mal dormi et ...... je me suis éclaté !!!!! et pourtant j'ai eu de drôles de sensations sur le plat en sortant du bois ..... mais , je vous rassure , je m'en suis remis !!!! enfin , quand même très content de revoir les amis même s'ils ne courent pas , entre autre , Joel et sa femme Evelyne avec Nadine puis Gilles Prestat qui a l'air bien affiné !!! et puis les deux copains de Haute saone et des vosges Mickael Henry et Martin Jambois que je me permet de surnommer le trailer fou !!!!! allez voir le site de Mickael et vous comprendrez !!! enfin , ce sont de joyeux drilles et j'aime ça !!! Pour le reste de la course j'avais , comme à mon habitude, pris un départ prudent avant de doubler pas mal de monde sur la fin de la montée mais mon René avait décidé d'en découdre et il m'a attaqué à l'entrée du bois mais en restant à portée de fusil et avant le grande descente je l'ai rejoint et lui ai mis presque 300 mètres dans la vue !!!! et sur le replat menant à l'arrivée je l'ai carrément attendu !!!! de ce fait , plusieurs concurrents m'ont dépassés et pour couronner le tout mon René a fait le sprint final !!!! ah , c'est beau , les copains !!!!!!!pour me venger , je lui ai payé un orval !!!!!!!!!!!!

Le lendemain , nous étions à Signeulx pour y courir la première allure officielle organisée dans ce lieu mais d'autres hors challenge avaient déjà étaient courue avec , à peu de chose prés , les mêmes parcours proposés et de beaux parcourt biens vallonnés comme on les aiment !!!!!!! nous retrouvons donc beaucoup de courageux qui effectuent les deux allures de suite mais peu font deux fois la même distance !!! pour moi et Michel , ça ne change rien , on se tape les grandes distances ( les français , on est pas des PD !!!!!! quoi que ...........) Nous retrouvons donc beaucoup de têtes familières avec , en plus , Daniel Panunzi , qui nous vient de Gandrange et qui prépare les crêtes vosgiennes !!!!! Et bien sur Paulette et Jean-Marc avec qui , nous entretenons de très bons rapports .La course se fera avec un départ tranquille mais là , c'est normal , les pattes de derrière sont un peu raides !!!! mais malgré tout , je ferais encore une fois une bonne course pour le niveau de forme affiché et ceci malgré un chemin pierreux relativement long sur lequel je dois redoubler de prudence afin de ménager mon talon !!! et puis la belle deuxième cote était de toute beauté !!!! comme on les aiment !!!!Les sensations étant bonnes , je vais reprendre le chemin de l'entraînement en vue de faire des kilomètres pour préparer l'écotrail de Briey qui aura lieu le 19 septembre

Suxy

2009-08-14T06:02:00.000-07:00

ce coup là , c'est René qui a gagné !!!
il est content !!!

le "vieux" et le "jeune" !!!!

En ce dimanche , nous voici partis , Christophe et moi , pour Suxy et ses boucles de la Vierre . C'est une allure que j'ai courue il y a deux ans et encore , j'avais fait le petit circuit !!! donc , je part dans l'inconnu mais avec les copains , on est jamais perdus !!!! encore une fois un départ prudent puis petit a petit j'essaie de prendre un bon rythme mais c'est bien dur !!!! enfin , mon René me gratte à l'occasion de la première cote mais je m'accroche puis il y a Pierre aussi !! avec ces deux là , je suis a peu prêt sur de faire une bonne course et on s'est plus ou moins tiré la bourre jusqu'au bout et Christophe termine à peine 1 minute derrière et c'est tant mieux

Athus et ............. La Cuisine !!!!

2009-08-05T05:21:00.000-07:00

Lucette à l'arrivée du 5 et moi du .....10 !!!
Alain,Adélio,Joel et ....

Le requin a encore faim !!!!!

Au départ

Michel

A l'arrivée

Christophe en très bonne compagnie !!!!!

Pierre

Jacques

Lulu !!!!

Ben oui !!!! je n'ai pas pu gérer le blog la semaine dernière ....et alors ??? je vais le faire cette semaine !!! Après une semaine mi figue mi raisin ( au niveau de mon talon ) je suis donc allé faire l'allure libre d'Athus pour y essayer de faire la longue distance . Après le petit tour à l'échauffement avec Albert Wagner et des sensations pas trop mauvaises je prends le départ du "long" mais tranquillement en sachant que le premier kilomètre et demi est tout en montée !! mais malgré cela, je reprends beaucoup de concurrents dans la cote le plus raide . Commence alors , la partie de chassé croisé avec mon ami Pierre qui me double dés le replat survenu . N'étant pas "à fond" , je l'accroche et fini par le doubler à l'occasion d'un petit embouteillage prés d'une flaque d'eau !!! Une fois la séparation des deux courses effectuée et dans une descente , je m'aperçois que Pierre n'est pas loin et je l'encourage , puis au environ du 8ème kilomètre , il me double et me sème inexorablement mais malgré cela , je me sens pas trop mal et je termine le parcourt assez content . La collation qui suivi fut l'occasion de revoir Joel et de discuter de nos maux actuels !!! mais pour lui , ce n'est pas trop simple et il est à l'arrêt depuis un sacré moment déjà ; mais il va s'accrocher , hein ??? Papy picon ?

La semaine dernière je n'ai eu , encore une fois , l'occasion de m'entraîner une seule fois mais ceci pendant pratiquement deux heures en endurance puis , résistance dure pendant 12 minutes et tout cela sur route !!!! il faut bien tester la bête !!!! toujours une petite douleur au talon ......

Donc dimanche , avec les revenants de vacances , Christophe et Michel , nous voici partis à La Cuisine ou nous attend un parcourt plutôt boueux mais il me semblait que ce n'était que de la route !!! donc nous partons en chaussures de route !!! quels cons !!! mais bon , malgré des appuis plus que douteux , parfois , je n'ai resenti aucune gêne au niveau du talon et ce fut pour moi et ma forme actuelle , une bonne course . Pour Michel ....... comme d'hab , il me double au 3ème et termine une grosse minute devant moi et Christophe , de retour aux affaires, termine ,tranquille 5mn plus tard !!!

Rachecourt .......

2009-07-22T11:05:00.000-07:00

le joli t-shirt du "beau" René !!!

la déconne d'avant course .... comme d'hab !!!!

la France bien représentée en ce dimanche !!!

au départ , tranquille avec Émile

à l'arrivée , toujours tranquille avec Sylviane

il est content !!!!!!!!!!

En ce dimanche , nous étions à Rachecourt , pas très loin de la frontière française et ...... donc, beaucoup de français au départ !!! je retrouve de vieilles connaissances dont Alain Coudroy et Francis Rase et puis tous les copains de la gaume à commencer par mon pote rené qui cours avec un maillot très original !!! Je décides de faire la petite distance car je n'ai pas l'impression que j'aurais de bonnes sensations et puis ...... ce talon !!! enfin , je m'échauffe avec Pierre Mingarelli qui me raconte un peu ses vacances et, mine de rien , nous avons fait la totalité du petit parcours et paradoxalement , je me sens bien !!! mais j'ai décidé d'être prudent donc , je ne ferais que le petit parcourt . Après un départ plutôt prudent , je vois mon René quelques mètres devant moi et je le rejoint de suite et c'est parti ........... "alors l'albatros , tu va t'envoler???" , "et toi , tu cours comme un canard !!!" et nous voici parti , lui à faire l'albatros et moi , à faire le canard !!! les autres coureurs doivent nous prendre pour des barjots !!!!!! après la terrible cote , et un léger faux plat montant , nos chemins se séparent et René part sur le 10 et moi , sur le 5 !!! et dés le haut de la cote j'aperçois au loin Sylviane et je décides de la rattraper pour lui filer la main pour l'amener plus rapidement à l'arrivée . La sachant bonne descendeuse , je pense que la tache sera ardue et, en fait , je suis rapidement revenu sur elle et l'encourageant à me suivre pour aller chercher Vinciane une centaine de mètre devant . Mais elle ne suit pas !!!! je ralenti et l'encourage mais elle a du mal à s'accrocher !!! une dernière montée et une grande descente pour rejoindre l'arrivée n'auront pas suffit pour rattraper la belle Vinciane . Je termine donc en roue libre laissant passer Sylviane pour le classement ( elle joue le challenge ) mais assez content de ma forme

Il faut dire que vendredi , je suis allé à Saint Leger pour y courir et surtout y retrouver les copains pour boire un bon coup et , heureusement que je travaillais le lendemain sinon .........j'y serais encore !!!!!!

Cette semaine , j'ai démarré sur les chapeaux de roue en effectuant une séance de cote très pentues , lundi et une séance d'endurance d'1h 15 , mardi .Mercredi , repos !

aie aie aie !!!!

2009-07-14T12:29:00.000-07:00

l'arrivée sur le site avec MICHEL
déja en retard à la fin de l'échauffement !!!

mon ALAIN venu me rechercher !!!

feu !!! sur le photographe !

content de ma ............113éme place !!!!!!!!!!!

eh oui ! aie aie aie !!! me voici de retour et ça ......... c'est plutôt une bonne nouvelle mais .........

Snif , snif !!! les vacances sont finies !!! en effet , aprés Villers devant Orval , je suis allé faire signaleur aux forges de la foret d'anllier et le lendemain , je prenais le chemin des pyrènées pour une quinzaine de jour ou je me suis éclaté avec mon épouse dans beaucoup de randonnées avec cependant un gros bémol avec mon talon gauche qui me fait toujours souffrir malgré l'arret total de course depuis Villers !!!

Je reprends donc en douceur , ce dimanche à Valansart avec mon pote Michel qui , lui , part en vacances à la fin de la semaine .......

Après les retrouvailles un peu courtes , à mon goût , avec les amis de la gaume et .....évidement ,Paulette et JMB , j'ai donc fait une course très tranquille mais , paradoxalement , j'ai souffert !!!!! enfin , c'est normal j'ai fait la bamboula pendant trois semaines et je n'attendais pas mieux !!!! il va falloir resserrer les boulons et perdre les quelques kilos que j'ai pris

Je pense aller à saint léger , vendredi ou je ferais le semi ou la petite course suivant la forme !!

Villers devant Orval

2009-06-16T11:39:00.000-07:00

mon bon René !!!
Youri et .......

sa belle Sylviane

quand je vous dit que c'était dur pour moi ....

le retour de Vincent

à Villers devant Orval ça monte plus que ça ne dévale !!! ( Willy)

les belles et p'tit Patchouck !!

avec Jean-Marc

trois belles mécaniques françaises !!!

à la votre !!!

trois vieux tacots !!!!!!!!!!!!

les présentations !!

une partie des gens qui comptent pour moi !!!

p'tit Patchouck !!! quelle allure !!!

Pffffffff !!!! quelle semaine !!! je suis crevé ! après le trail du st quentin et un dimanche plutôt difficile avec le barbecue du foot !!! j'attaque la semaine sur les rotules !!! et j'ai pas mal de boulot à effectuer à coté de mon travail de facteur !! de plus , Mercredi je monte sur Paris pour y enregistrer une émission de télé et je rentre à 3 h 15 du matin !!!! lever à 5 h 45 !!!!!!!!pour reprendre le boulot , pffffffff !!! quelle galère !! j'ai en plus une petite douleur à un talon ! ça sent l'aponévrose plantaire !

Enfin ........ ce sont les aléas de la vie !! et en ce dimanche , je décide quand même de me rendre , seul !! à Villers devant Orval ou je croise Jacques , mon compagnon de trail qui à, semble -t-il , bien récupéré !! et tant mieux pour lui . Je croise aussi tous les copains et copines habituelles avec le retour en plus de Sylviane et de Vincent Gobain !! je suis bien content de les revoir ! pour la course .......... je n'ai jamais eu de bonnes sensations du début à la fin avec , en plus , l'impression de me traîner !!! c'est ainsi que Pierre puis Olivier m'ont doublé mais sans vraiment me distancer !!!! c'est que , finalement , je n'étais pas si mal que cela !!

J'ai quand même pris du plaisir ...........après la course en présentant Paulette et Jean-Marc à des amis belges , Daniel Watelet et son épouse puis , mon pote René !!

trail du saint quentin

2009-06-12T09:07:00.000-07:00

nous voici partis ,Jacques , "the doctor et moi même , ce samedi 6 juin à plappeville , petite commune de la banlieue messine pour y courir le trail du st quentin . Malheureusement , il pleut et la température n'est pas tres haute pour un mois de juin mais pour nous , les coureurs c'est mieux !!! car ce qui nous attends n'est pas de tout repos . En effet, ce ne sont pas moins de 26 kilomètres avec 580 m + de dénivelé ( j'en aurais 610 à mon altimètre ) qui nous attendent et le terrain risque d'être fort gras !!!. Une fois arrivés ,Jacques me présente son frère qui organise la course et nous donne quelques tuyaux sur les principales difficultés du parcourt puis les surprises se présentent l'une derrière l'autre !!! eh oui , pour une surprise , c'est une surprise !!! nous seront trois du club à faire le trail !!! Olivier est là !! puis après un petit tour pour faire tourner les jambes !!! là !!! les deux lascars !!!!! avec leurs appareil photo !! je cite , Mickael Henry et le "trailer fou" , Martin Jambois !!! ça promet un beau reportage sur le site de Mickael !! Puis vient l'heure du départ .........retardé !!!! faute à la fermeture de certaines routes dans Metz !!! il y a notre Jojo national en concert au stade st Symphorien , ce soir !!!! Au moins , ils auront fait le plein une fois dans la saison !!!

Alors , après un départ tranquille mais pas très facile ( on se tape une petite montée d'entrée ) et un nouveau passage sur la ligne de départ, les choses sérieuses commencent avec l'une des principales difficultés du parcourt avec une belle grimpette sur un chemin de chèvre donc , impossible de doubler sauf pour les imbéciles !!!! et il y en a !!!! GRRRRRR !!!!!! un mec me grimpe pratiquement dessus !!!! mais ça se passe pas trop mal malgré tout et le parcourt reste roulant malgré toute l'eau tombée . Après une successions de montées et de descentes , nous arrivons vers le 10ème kilomètre sur un léger faux plat montant et qui je vois devant moi ???? mon imbécile !!! qui a failli me foutre par terre au début !!! je le rattrape et me colle derrière lui ....et je me marre !!! il a un lacet défait et il ne le vois pas et ....il souffle comme un boeuf !!! j'espère secrètement qu'il va marcher sur son lacet et , évidement, se vautrer !!! mais il s'arrête au ravito me laissant , du coup le champ libre et , mine de rien , je reprend pas mal de concurrent!! et je reviens sur un groupe qui surgit de nulle part !! enfin , hors du parcourt ??? ont ils pris un raccourci ?? de toutes manières , je les doubles un par un à la faveur d'une légère descente ! parmi eux , une fille qui terminera 2ème féminine que je passe aussi mais, en la passant, je vois au milieu du chemin un amas de branches cassées et effilées donc , dangereuses !!! j'évite la première de justesse en me mettant de biais mais à la vitesse à laquelle je suis , la chute est plus que probable !!! et j'ai un vieux réflexe de judoka en me jetant en avant sur mon épaule droite et j'effectue une superbe pirouette pour me retrouver sur mes jambes à la sortie sans aucuns bobos!!
La principale difficulté se situait au 17 ème kilomètre sous la forme d'une montée de 1 kilo avec un peu plus de dénivelé dans laquelle j'ai marché environ 300 mètres et ou la nana derrière moi m'a repassé !! mon orgueil en a prit un coup et je me suis accroché à ses basques jusqu'au 20ème kilomètre ! les jambes commençaient a être lourdes et le fait que j'ai travaillé le matin même n'arrange pas les choses de ce coté là !! je la passe donc pour la seconde fois et je file vers l'arrivée que je passe en 71ème position en 2h22'43" et .......7ème dans ma catégorie !!! Jacques termine en 39ème position en 2h10'36" et Olivier en 76ème position en 2h24'59"
voila un trail à noter pour les années à venir car il est très bien organisé et il propose deux distances , 15 et 26 kilomètres relativement roulants mais , ça reste du trail !!!

en avant à Marbehant !!!!

2009-06-04T02:05:00.000-07:00

Ce dimanche se passe à Marbehant et ses fameux 10 milles en pleine nature !!! ça nous fait un peu plus de 16 bornes et .............. c'est loin d'être plat !!! mais bon , ce sera pour moi , un bon entraînement avant le trail du st quentin , samedi . Une grosse déception , aujourd'hui !!!! en effet nos amis de kilomètre21 ne sont pas là , ils sont au défi de Rombas !!!! donc , pas de photo !Après un échauffement que je qualifierais de léger et des sensations "pas terribles" je suis plus ou moins enrhumé . Après un départ prudent à 4'45" au kilo , j'ai pris mon rythme de croisière .Une fois le 10ème kilomètre passé j'ai même carrément accéléré au point de rattraper Michel et la fin de la course se fit sans faire "le fou" et je termine en 1h 16' 25" , bien content de ma performance vu l'état de forme !!!
Cette semaine , je ne vais rien faire de manière à garder quelques forces pour le trail de samedi mais vu que je travaille le matin même de la course , ce sera forcement dur à gérer !!

Bleid

2009-05-25T06:53:00.000-07:00

avec Sylviane et Youri
coucou , Paulette !!

dans le top dix des "hauts les mains"

ça rigole pas !!

la descente de la fin !!

fatigué mais ..... content !!! ( merci JMB )

Après notre escapade en meuse , Jeudi et une visite ,Samedi au marathon de Luxembourg , nous voici de nouveau réunis en belgique à Bleid pour y courir l'allure du jour . Avec Michel , nous voici donc partis sur les routes bucoliques de la gaume et avec Michel ...... on ne sait jamais !!!! il à pas trop le sens de l'orientation !!!! mais nous y sommes arrivés , suivis de prés par Claude et sa compagne !! il fait très chaud et la course promet d'être dure d'autant plus quelle est très pentue .En effet , dés le départ après une légère montée suivie par une petite descente , la première grosse difficulté se présente et cela à découvert !!! le soleil se régale et nous , forcément , moins !!!! mais..... que de concurrents qui partent trop vite !!! ils explosent littéralement dans cette cote et le faux plat qui suit !!!! enfin , pour moi , c'est pas trop mal même si je vois s'éloigner Michel et Pierre !!! mais je sais que la dernière difficulté est , en principe à mon avantage et qui c'est ?? peut être je reprendrais Pierre ? après une longue descente en faux plat et les écarts creusés ( je n'ai plus personne derrière moi !!!!!) je commence à resentir de la fatigue et malgré les "boosters" aux mollets , les pattes de derrière faiblissent inexorablement !!! et fatalement , dans la terrible deuxième montée , je n'ai repris qu'un concurrent !!! dans la descente suivante et précédent l'arrivée j'arrive , quand même , à repasser deux gars et je fini à une étonnante 44ème place !!! avec Daniel !! pas très loin derrière . Bravo à lui

cette semaine , en principe , je repart sur du long car je ne devrais pas , en théorie , courir dimanche à Marbehant ou je dois donner un coup de main ( c'est le HRC qui organise ! ) mais j'ai un trail de prévu le 6 juin et il faut que j'allonge un peu les distances et puis ......j'aime ça !!!

la madine

2009-05-25T02:54:00.000-07:00

quelle équipe !!!

et ça rigole !!!

bon appétit !!!!

et ça rigole , encore !!!!

après l'effort ......

eh bien ...nous voici partis , en ce jeudi de l'ascension , au lac de la madine pour y participer, pour certains au 10 kilomètres qualificatif pour les "France" et, le tour du lac pour les autres soit 20 kilomètres avec une jolie cote vers le 12ème nous menant au village de Montsec .Mon épouse prenant pour sa part le départ du 10 kilomètres marche en compagnie de la copine de Claude Brunacci ( bravo , mesdames !!! ) . Une jolie sortie , en effet , car nous avons décidés de pique-niquer après les épreuves sportives du matin avec , quasiment, la totalité du club !!! .Le temps est relativement lourd mais , malgré tout , supportable . Pour ma part , je décides de partir avec Alex pour l'amener sur de bonnes bases jusqu'au 10eme mais ....apparemment , il a du mal a me suivre et je suis à 4'45" au kilo !!! je ne cesse de le haranguer mais rien n'y fait !! c'est probablement trop vite pour lui . nous passons quand même au 10ème en 50 ' et je le quitte et fait 1 kilomètre très vite pour rattraper Christophe qui avait prit une bonne avance !!!! je l'accompagne pendant un moment et vient enfin !!! la fameuse cote de Montsec et je la monte à un très bon rythme et je reprends Pierre en haut de la cote . Je suis content car je suis bien monté et les jambes sont "bonnes" . La fin de la course ( 6 kilomètres ) se fera pour moi , tranquillement sauf que ...... n'ayant rien pris au dernier ravitaillement , je me retrouve au 18ème sans force et pas bien du tout . j'ai très chaud et le retour sur la digue pour rejoindre l'arrivée est même pénible !!! je coupe cette dernière en 1h41' et je me ravitaille tout de suite mais malgré cela je me retrouve tout prés de l'évanouissement !!!! je m'agenouille donc , puis , m'assois avant de décider d'aller faire trempette dans le lac !!! et là ..... tout redevient normal !!j'ai , a mon avis , choppé un joli coup de chaud !!!! mais bon , pour ceux qui me lisent , faite gaffe !!! nous ne sommes que des hommes !!!!

Le repas prit sur place après tous ces efforts fut un agréable moment à passer avec les amis et leur famille

Habay la neuve

2009-05-19T06:16:00.000-07:00

Christophe et Daniel
Joel

Pierre

ben oui !!!

une petite pensée pour Jean

Michel Chennaux qui à fait le marathon de Prague , dimanche dernier !!!

Michel

Olivier

Jacques "the doctor"

c'est dur , Joseph!!!!!!

En ce dimanche , nous nous retrouvons à Habay la neuve pour l'allure libre . Après les traditionnelles salutations aux amis photographes de kilomètre21 , Paulette et Jean-Marc et les retrouvailles avec Joel et Jean-Jacques nous sommes parti relativement vite pour cette course !!! 3'40" au 1er kilo !!! et 8' au 2éme ensuite , de bonnes jambes jusqu'au 7eme , puis , les jambes deviennent lourdes , encore des séquelles de la bouillonnante !!!! enfin , je suis malgré tout , content de ma course !!

Cette semaine , je vais faire une petite sortie, mardi et jeudi , je fais le tour du lac de la madine avec les copains du club .....en principe !!

florenville !!

2009-05-10T22:51:00.000-07:00

mon club "français"
avec le "beauf"

arrivée sur place

mais !!!! elle est ou cette arrivée ??

R>Pfffffffffffffff !!!

il a la forme !!

avec Jacques , Vincent et René souriant !

En ce dimanche nous voici parti , Christophe et moi , faire l'allure libre de Florenville , jolie bourgade des ardennes belges et très animée !!! Après avoir retrouvé les habitués !!! Jean-Marc et Paulette , Pascale et Pierre et ....Laurent !!! , Bernard et Claude et mon camarade de trail , Jacques puis aussi Olivier !!! décidément l'ajcl est encore bien représentée !!! bien sur tous les amis belges , luxembourgeois et français sont présents avec même de nouvelles têtes !!!! il va falloir batailler pour finir la course en bonne position !!! après un échauffement correct avec Pierre,Pascale,Laurent et Christophe nous voila donc parti pour la course avec Vincent Gobin , pour ma part .Cette course est en fait pas très dure à gérer , c'est 5 kms de faux plat descendant et autant en montant avec une petite montée au milieu !!!! et aujourd'hui , les jambes tournent bien puisque je passe au 5ème en 20' 10" !! puis la deuxième partie en montant fait que je passe au 9ème en 40'30" ce qui est pas mal , pour moi !!! et là ......?? ça se complique !!! la pente est plus raide sur 600 mètres et le retour sur Florenville est dur surtout sur la route ou j'ai l'impression de ne plus avancer !!! je termine en 60ème position avec un temps de 50' 26" !!soit , presque 10 ' pour effectuer les derniers 1850 mètres !!!! pfffff !!

Enfin , encore une de faite et les deux orval bus après ces efforts m'ont fait le plus grand bien !!!

Houdemont et entrainements de la semaine !!

2009-05-08T00:47:00.000-07:00

très bien accompagné!!
départ de la ferme !

dur , dur !!

mais encouragé jusqu'au bout !!

l'ajcl , presque au complet !!!!!

ça !!!! c'est bon !!

Hé oui !! ce dimanche , après la petite distance à Beckerich ce vendredi , c'est retour sur le grand parcourt de 11,4 km à Houdemont . Une grosse surprise au départ , notre président Joseph est présent et en plus pour courir !!!!!! nous sommes donc partis à 6 du club !!! et comme nous retrouvons sur place Jacques et Lucette , autant dire que le club est représenté , pour une fois , dans pratiquement sa totalité !!! Pour ma part , après un échauffement de qualité , j'ai senti très tôt dans la course un manque de souffle évident et un peu de fatigue musculaire mais , rien de bien inquiétant . Je fus rapidement rejoint par Alain Patchencko qui lui souffre d'asthme et avec les pollens traînant en ce moment , il se promène avec la choppe de ventoline !!! il n'est donc pas à sa place avec moi mais je trouve qu'il a bonne allure malgré son handicap !! enfin en tout cas , il aura tout fait pendant la course pour me tirer !! ( les mauvaises gueules !!!! pas de commentaires !!!) .Merci à toi , Alain ! vers la mi-course , ce fut au tour de Pierre de me doubler mais il ne creusera pas un écart considérable sur moi !! sur la fin de cette course , Michel , lui aussi me passe sans coup férir !! et je n'ai pas la force de lutter à tel point que je perd une dizaine de place en très peu de temps malgré les encouragements de mon "ange gardien" !! mais bon , je m'en fout un peu !!!seules mes sensations comptent !!Je termine malgré tout en 51' 19" ce qui représente un gain de 2' par rapport à l'an dernier ! mais je sens bien que le trail de dimanche dernier est encore présent dans mes jambes et je vais essayer de me ménager cette semaine au niveau entraînement .

J'ai donc fait , cette semaine , trois séances décomposées comme ceci : Mardi : échauffement , 20' puis , 2x ( 8x 30,30 ) et retour au calme . Jeudi VTT pendant 1 heure avec 8x 1' en résistance douce et Aujourd'hui : 50' à jeun avec 3 kms en résistance douce .

Voila , dimanche c'est Florenville avec la course "le haut des carottes" ( ha , ces belges !!)

beckerich

2009-05-02T07:22:00.001-07:00

Ne ris pas ,PAULY!!! j'en ai une comme ça .......
Avec les miss et Laurent après l'arrivée

Une course malgré tout sérieuse !!

A l'arrivée

Les jambes tournent bien

Un départ très très cool !!!

Avec un Phillippe Jeanin un peu blessé !

Après mon périple à Bouillon et la tête pleine de bons souvenirs et une moitié de semaine ou j'ai descendu les escaliers chez moi en faisant le canard !!!! fautes a mes quadriceps relativement douloureux !! je suis parti ce vendredi, en compagnie de Michel ARIES , au semi nature de Beckerich . Cette année je ne sais pas trop comment vont réagir mes jambes aprés les efforts de dimanche dernier et je décides de prendre le départ de la petite distance par mesure de prudence . c'est quand même 6,4 kms avec 2 jolies montées et je prends un départ très très prudent en compagnie de Phillipe Jeanin qui lui , apparemment, est blessé !!! J'attends, en fait la première difficulté, pour savoir ou en sont mes jambes !! et cette dernière arrive dés les premiers 500 mètres je suis alors en compagnie de Laurent Casoni le fils de Pascale que je double un peu plus loin et les jambes tournent plutôt pas mal et surtout sans aucune douleur !! je décide donc après un kilomètre et demi de faire la course un peu plus rapidement et je reprends bien des concurrents dont Pierre Mingarelli !! je termine donc cette course avec de bonnes sensations en étant même très relâché !! je suis content , je vais pouvoir m'aligner dés dimanche sur la grande distance à Houdemont

Nous avons , par tradition , festoyé après la course en mangeant un morceau et en buvant quelques bières !!!!!! hips !! hips !! en compagnie des habitués de ce genre d'événement et dieu sait qu'ils sont nombreux !!!!!

Mon camarade de club , Michel , termine sont semi en 1h41' et c'est plutôt pas mal !!! on verra dimanche quelles sensations , il aura !!

clichés de la bouillonnante

2009-04-30T10:45:00.000-07:00

le faux "RENE LHOTTE"
le vrai "JACQUES GRANDIDIER"

la bouillonnante !!!

2009-04-27T06:41:00.000-07:00

QUEL BONHEUR !!!!!!!! ce trail et, par quel hasard je me retrouve là ce dimanche matin dans la cour du château de Bouillon sous la pluie !!!!!

En effet , je ne pensais jamais faire ce trail car les inscriptions étaient closes depuis longtemps mais , ne dit-on pas que le malheur des uns fait le bonheur des autres ? le malheur , c'est pour mon ami René qui , lui , était inscrit mais , il s'est blessé !! après un échange de mails , il décidait de me passer son dossard et j'ai donc couru la bouillonnante sous son identité !!! et là ...que du bonheur !!! et pourtant , ce n'est pas une course pour les fiottes !!! c'est quand même 24 kms avec 1200 mètres de dénivelé !!!! et des passages ou on est pratiquement à quatre pattes !!! je n'ai jamais senti mes quadriceps comme cela !!! nous sommes par moments en pleine montagne avec des échelles à descendre et une autre à monter puis des passages à escalader !! vraiment du trail " pleine nature" à vivre au moins une fois dans sa vie . Moi , c'est sur , cette course figurera dans mon calendrier annuel

Il y avait avec moi , mon camarade de club "the doctor" , Jacques Grandidier qui m'a gentiment amené à Bouillon et qui est , lui aussi , tout à fait ravi de faire cette course pour la seconde fois même si le temps n'était pas trop de la partie !!

Jacques termine donc en 71eme position avec un temps de 2h52'28" et 18éme V1 et moi en 128éme position en 3h05'06" et 9éme V2 !!!!

il y a 547 arrivants !!!

photos de Buzenol ( merci Jean-Marc et Paulette )

2009-04-17T07:30:00.000-07:00

ALLEZ NANCY !!!
Joel , son amant ??? , JMB et le couple Brunacci

départ prudent

avec le sourire , svp !!

mais , ça monte !

et c'est l'arrivée

Joel inspecte ses baskets !!

les tourtereaux !!

avec Alex et Joel

non !!! on a pas bu tout ça !!!

Buzenol à paques !!

2009-04-17T07:08:00.000-07:00

Ouf , j'en ai fini en ce jour de pâques , de l'an de grâce 2009 , avec cette satanée cote de Buzenol !!! ( parfois , je délire !!!!) Enfin , passons !! le parcours de buzenol est assez varié , en effet , et très agréable avec toutes ces jonquilles en sous bois . Pour ma part , malgré un départ prudent , j'ai encore eu l'impression de ne plus avancer au bout d'un certain temps avec , même , du mal à respirer !! serait-ce les pollens ??? il faut dire que cette semaine , j'ai effectué trois sorties tranquilles avec un total de 60 kms et 1000 m + de dénivelé mais pas de fractionné !! peu être un peu de fatigue ? enfin , c'est pas grave !! le plaisir est là et c'est bien le plus important !!!

j'ai quand même doublé l'ami René et plus étonnant Youri !!!! pourtant parti sur le 5 kms ! forcément , ils se sont tous les deux blessés !!!! mais j'ai quand même revu des visages familiers avec Alex et surtout Joel qui se remet tout doucement à pouvoir courir des distances raisonnables pour l'athlète qu'il à été !!!

Cette semaine , je suis parti 3 jours dans les vosges et je n'ai pas du tout touché aux baskets !! je n'ai, en effet , pas trouvé le temps d'aller courir !!!

De toute façon , je ne cours pas dimanche , je dois assurer une permanence à la brocante de Saulnes pour amener un peu d'argent au club

il faisait soif !!!!!

2009-04-09T11:09:00.001-07:00

non !!!! José ! c'est mon ORVAL !!!!
Françoise s'en léche les babines !!!

hummmm !!! c'est bon !!! hein , Janot ?

vous ne délirez pas !!! c'est bien José avec un gobelet d'eau !!! c'est surement pour se laver !

avec José Balon

entrainement hebdomadaire

2009-04-09T10:58:00.000-07:00

comme promis , j'ai bien fait la boucle de 20 kms avec 300 m de dénivelé , trois fois cette semaine et les sensations sont bonnes mis à part une petite douleur sur la cuisse gauche !!! j'ai aussi regardé les résultats du marathon de Paris et là ..... les résultats sont étonnants !!!!! mes collègues de club : Michel , 3h47'39" , Christophe , 3h51'15" , Adélio , AIE , 5h55'50" !!! ça à du coincer !!! Pour les autres , Pierre Mingarelli , 3h53'56" et Pascale Casoni , 4h33'52" , Gilles Prestat 3h48'29" !!! eh oui , c'est pas simple à gérer , un marathon !! mais la surprise vient de Christophe Jacquet qui lui à mis ...2h41'52" ...........ça laisse sans voix !!!! bravo , mon pote !!

les papys font de la résistance !!!!

2009-04-06T09:06:00.000-07:00

un départ bien trop rapide !!!

Jacques , en jaune , Jean-Paul (110) et Smail(734)
Jean-Marc tout en noir !!

le superbe vainqueur , Mickael Mandelli

Jacques "the doctor" , toujours souriant!!

José Balon au second plan

on croirait un cormoran en train de décoller !!! mais ça avance !!

dur !!

dur , dur !!!!!

eh oui !!! les "vieux" sont en forme !!! sauf moi mais je sais pourquoi !!! parce que moi , ben , je suis pas vieux !!!!! en attendant , dimanche à Freylange , j'ai pris une tempête par José Balon et mon René !! deux fois de suite ..... bravo à eux et tant pis pour moi !! mais je suis à mon niveau et ils sont plus forts que moi en ce moment , voila tout .
Jean-Marc DE KILOMÈTRE-21 revenait faire un tour sur le 10 et ça c'est bien passé pour lui et tant mieux . le toujours jeune Jean-paul Gilet est dans une bonne forme et l'ami Smail lui, revient au plus haut niveau avec une 5ème place !! quand au vainqueur , encore un ardennais , c'est Micka Mandelli qui a dominé les débats de la tête et des épaules !! et il est en plus très sympa !! j'étais garé à coté de lui et nous avons échangé quelques paroles sur sa passion de la course à pied et ses méthodes d'entraînement entre autre . Enfin , si un jour , vous le croisez , abordez le , il est vraiment sympa et puis visitez son site cap08
Bon , pour ma part et ma course , je crois que je suis parti un peu vite avec des temps de passage de 3'40" au 1er et 7'30" au 2eme kilomètre , ce qui est trop rapide pour moi !!! je l'ai bien sur payé par la suite et je n'avais plus de force au 5eme !!! j'essayerais de faire mieux la semaine prochaine à Buzenol ou je vais garder un oeil sur mes deux lascars préférés !!! José et René !!!
cette semaine , je vais faire 2 ou trois fois le parcourt que j'ai découvert vendredi en Vtt soit une soixantaine de kilomètre en endurance .

nouveau parcourt !!!

2009-04-03T09:33:00.000-07:00

nouveau parcourt de 20 kms tout nature !!

Cette semaine , j'ai repris mes bonnes habitudes avec 2 sorties de 1h32 et 1h29 sur le même parcourt avec 300 m de dénivelé !! et puis aujourd'hui j'ai sorti le vtt pour partir en reconnaissance de nouveaux parcours et , après avoir regardé sur google earth , j'ai découvert celui-ci ( voir ci-dessus , en BLEU) de 20 kms avec 250 m de dénivelé que l'on peut faire toute l'année ( les chemins sont carrossables ) et de plus, comme ce sont des chemins campagnards, on croise aucune voiture !!! et ça c'est le must !!! donc je crois que dés la semaine prochaine , je vais tester ce parcourt dans les deux sens .

Dimanche je vais à freylange , à cote d'Arlon , pour y courir l'allure libre mais j'aurais forcement une pensée vers 8h 35 pour les handisports et 8h45 pour les copains du club , Michel,Christophe,Adélio et les autres Pierre et Pascale , de même que Nass et Panou et puis Christophe Jacquet ( pour la grosse perf !!) qui seront tous au départ du MARATHON DE PARIS

BONNE CHANCE A VOUS TOUS !!!!

De retour aux affaires !!!

2009-03-30T05:03:00.000-07:00

un départ pourtant prudent!
JMB à l'arrivée du 5 km

Jacques Grandidier " the doctor ", toujours bien placé

Pierre Mingarelli souriant et en grande forme

René Lhotte devant moi !!!

avec la famille Balon aux fesses !!

c'est dur !

pfffffffffff !!!

enfin , l'arrivée !!

Alex Collin

Jacques Cosin à la traîne !!

Pascale Casoni avec son ange gardien !!

c'est nous les plus beaux !!!

Eh oui ! tout a une fin . Après ma merveilleuse semaine de ski sous le soleil !! me voici de retour à la course à pied et il était temps !!! en effet , la compet commençait à me manquer !!! et puis , les abus pendant cette semaine de vacance sans aucun entraînement m'ont certainement fait prendre un ou deux kilos alors ....ça va être dur .

Ce dimanche , c'est chiny et ses fameuses crêtes !! et pour être dur , ce fut dur !! malgré un départ prudent , les sensations ne furent jamais bonnes et je n'ai pas cessé d'être doublé surtout à partir du 6eme kilomètre dans une cote que j'ai très mal digérée !! Pierre Mingarelli était parmi ceux là et bien d'autres qui devraient , en théorie , terminer derrière moi !! bonjour le moral !!et pour couronner le tout , mon pote René Lhotte me double à 500 mètres de l'arrivée !!! une course à oublier bien vite !!

malgré tout , je termine en 54eme position dans un temps de 47'31" pour un 10, 3 kms bien vallonné

aujourd'hui , Sommethonne !!!

2009-03-08T12:33:00.000-07:00

les "boosters" rappellent de mauvais souvenir !!
Alexandre Collin

JMB et Jacques "the doctor" Grandidier

un rectangle presque parfait !!

J'ai pu , enfin reprendre un peu l'entraînement cette semaine et j'ai effectué deux sorties de 1h40' en endurance avec de la résistance douce dans les montées !!! mais j'avais toujours des travaux dans le bois alors forcément !!

De plus , je suis rentré tard cette nuit !! j'étais à un concert à la rockhal qui , d'ailleurs était excellent !!

Pour la course , je suis parti prudemment puis je me suis retrouvé avec les gars avec qui je cours habituellement et je me suis accroché à leurs basques !!! j'ai même rattrapé jean jacques Mignosi mais cela n'a pas duré longtemps !!!

J'avais de bonnes sensations jusqu'au 7ème km puis les forces ont commencé à me manquer !!! mais vraiment , je n'avais plus de jambes , je n'arrivais plus à pousser sur celles ci !! bizarre !! mais en attendant , plusieurs concurrents m'ont doublé dont la première féminine, plutôt agréable à regarder, et je n'ai pas pu m'accrocher ( là , ça valait le coup !!! ) grrrrrrrr !!!

je termine quand même !!! en 50'44" pour une 44ème place et une distance de 11,7km