eh oui !!! même un mauvais comme moi s'entraîne !!!! et comme j'ai l'avantage de posséder un tapis de course !!! eh bien , je l'utilise et même très souvent en ce moment . En effet , les journées sont très courtes et la nuit vient vite !!! malgré que je sois équipé pour courir la nuit , je préfère le tapis en ce moment ( le temps y est sûrement pour quelques chose ) et puis le tapis , lui , ne s'arrête pas !!!! alors je fais quatre séances par semaine du type :
20 mn d'échauffement entre 11 et 12 km/h avec 4% de dénivelle
20 mn à 14 km/h avec toujours 4% de dénivelle
10 mn entre 10 et 12 pour retrouver le calme !!
avant tout cela je fais environ 15 mn de musculation : haut du corps , abdos et bas du corps dans l'ordre puis quelques minutes de vélo elliptique !!!
c'est déjà pas mal et je supporte très bien ce type d'entraînement
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