à la source !!!!

avec Jacky"le métronome",Julien,Christophe et Michel
Raymond Gilson

Jean-Marc avait encore un cadeau !!!!

à L'échauffement

avec la "bande à Mulder" Daniel,Albert et Stéphane

JMB et JMD !!!!!

à l'arrivée avec le grand Louis !!

sous mes nouvelles couleurs

du HRC

Habay Runners Club

regardez ce saint breuvage !!!

avec précaution !!

eh oui , Orval , c'est la source de cette fameuse bière ingurgitée chaque semaine !!! et aujourd'hui , il y a cette fameuse allure libre avec départ et arrivée au pied de cette très belle abbaye ou les moines officient encore !! et ils fabriquent le fromage et donc la bière !!! je retrouve toujours avec beaucoup de plaisir les divers sourires .... de JMB , Paulette , Nass à Michel, Christophe, Julien , ils sont trop nombreux pour les citer tous !!!! Je revois avec plaisir Raymond Gilson qui a toujours ses problèmes de dos et Jean-Paul gillet avec lequel je part m'échauffer !! Mon pote René viendra plus tard car il est blessé !!! après une petite boucle , ou Jean-Paul me parle de ses vacances , je décides de continuer mon échauffement et je croise mon partenaire de club Laurent Martin qui, lui, est en bonne forme !!et je termine avec lui . Didier qui est garé juste devant moi , a repoussé son échauffement le plus tard possible !!! lorsque je me change pour mettre ma tenue de course , surprise avec l'arrivée de Joelle ( la secrétaire du HRC) qui me remet ma toute nouvelle tenue du club !!! et bien sur je m'empresse de mettre le maillot pour défendre du mieux que je peux , ces nouvelles couleurs !!! St Nicolas prenant un peu de temps à donner le départ je repart pour quelques foulées avec la" bande à Mulder" et puis vient l'heure du départ ou je me place dans les 100 premiers en ayant l'intention d'y rester !! ( nous sommes 450 au départ !!) et puis , après la séparation des deux distances, je trouverais mon rythme de croisière tout en ayant de bonnes sensations ( les deux entraînements sur tapis de la semaine payent!!) et même si la vitesse n'est pas extraordinaire , le plaisir de courir est là !! après les deux tiers de la course et à la faveur d'une descente , Didier me double !! et je décide de m'accrocher mais il est déjà 30 mètres devant moi et j'ai un avantage !! je connais le parcourt et la belle petite cote qui le jalonne et , effectivement , je reviens petit à petit sur lui et c'est vraiment tout prés de l'arrivée que j'aurai pu le rejoindre et voir le dépasser si je n'avais pas vu le grand Louis Roblain qui est toujours autant à la peine dans les descentes et je ralenti pour lui filer quelques conseils !!! mais je suis content de ma course car , a part les adducteurs qui ont légèrement sifflés lorsque j'ai accéléré tout c'est très bien passé et je dois terminer en 42'30" ce qui correspond , a peu prés , au temps mit l'an dernier !! cette semaine je vais reprendre le chemin de l'extérieur ( si le temps le permet!! ) ou je ferais mes séances sur tapis ! dimanche prochain , j'hésite entre Tintigny ou Orbey !! je penche plutôt pour la gaume .... en attendant ce soir, c'est concert à la rockhall , ou je vais voir PORCUPINE TREE

Gorcy !!

Mes plus beaux trophées !!!
Merci Paulette

Merci Jean-Marc

Avec Julien , Nadine et Christophe

vous avez dit "allure libre"

en compagnie du meilleur V2 du coin !!

Quelle belle initiative que de placer cette toute nouvelle allure libre "hors challenge" si prés de chez moi !!! et quel joli parcourt et quelle belle ambiance !!! enfin tout est réuni pour que cette petite nouvelle se passe bien !!! et bravo aux organisateurs , tout était parfait !! et pour moi , ce fut un grand moment de bonheur car, après mes déboires de la semaine dernière , Jean-Marc et Paulette avaient décidés de me remettre une autre coupe !!! vraiment , ces deux là , ils sont plus que sympathiques !!! et généreux !! Ils étaient venus en compagnie de Nass et c'est toujours un plaisir de le revoir surtout que c'était son anniversaire et que je l'ai complètement oublié ...oups !! enfin , avec un peu de retard , bon anniversaire , Nass !!! Après tout cela , les choses sérieuses ont commencées par un petit échauffement en compagnie de Philippe Jeannin et Laurent Martin puis vint l'heure du départ et dés le départ , je sais que ce sera dur pour moi !!! mais je m'efforce , quand même à bien faire tourner les jambes et je rattrape pas mal de concurrents et parmi ceux-ci, la jolie et non moins sympathique Sylviane et puis les difficultés se présentent et ne me posent pas de problèmes particuliers sinon que je manque d'entraînement et que je vois bien que je n'avance pas !!!! mais bon .... je vais pas me tirer une balle dans la tête !!! une fois en haut de la principale difficulté je me retourne car je me sens un peu seul !!! et j'aperçois, à environ 200 mètres , une vieille connaissance !! Didier Fleche qui revient en très bonne forme lui qui a signé une nouvelle licence chez les copains du TGV ; je l'encourage et a la fin de la descente , il me rejoint et nous décidons de terminer ensemble ce qui sera fait mais il m'a bien aidé sur les derniers 1500 mètres !! car j'étais vraiment au bout !! merci , Didier !! Je suis vraiment fatigué en ce moment et il va falloir que je me secoue un peu !!! je vais de toute manières, m'entraîner cette semaine et dimanche à Orval nous verrons bien !!!

la dernière cartouche !!!

la triplette de Virton !!
En pleine guindaille !!!

ça rigole dur !!!

un tout petit résumé pour parler de la dernière cartouche de cette année !!! et pourtant , on pourrait en dire !!!! mais bon , il faut venir !!! voir tous ces champions en civil et souriants !!! bravo , mesdemoiselles , mesdames et messieurs !!!! et un coup de chapeau tout particulier à mlle Claire Leroux qui va devenir madame Jonathan Dekeyser , la semaine prochaine !!! tous mes voeux de bonheur à vous deux !! et puis pour moi , une superbe surprise du "couple de photographes " avec la remise d'une coupe avec mon classement et le nombre de points marqués cette année !!! merci Paulette et Jean-Marc !! et puis après un apéro plutôt humide ! vint l'heure de manger et quand je suis revenu à ma place , stupeur !!! ma coupe avait disparu !!! je cru , d'abord à une farce et puis au fil du temps je me suis rendu à l'évidence que quelqu'un d'autre se l'était approprié !!! j'ai pas mal de coupes chez moi mais celle là avait une saveur particulière ..... ça me fout un peu les boules !!!

Hussigny ou la ballade des gens heureux !!!!

la preuve !!

les "hervé" sont très dissipés !!!

mon bon René !!

t'as qu'a la pousser , Pascale !!!

Joel est de retour !!

Didier aussi !

l'élève surpasse le maître !!!

coucou !!!

mon dieu !!! j'ai honte !!

c'est mieux comme cela !

même pas fatigué !!

tranquille !

une jolie promenade !

avec le sourire !

t'as bien travaillé !!

Pourquoi ce titre ? eh bien , j'avais envie de courir ce treize kilomètres en partant de derrière de façon à voir comment cela se passe en fin de peloton donc pas de perf a attendre aujourd'hui !!!! de plus , j'ai un collègue de travail , Phillipe Jalby , qui effectue cette course et je décide de l'accompagner à allure modérée !!! après un départ et les 2 premiers kilomètres , nous attaquons la fameuse cote et là je monte a mon rythme et je double de nombreux concurrents qui ont du me prendre pour un fou !!!! et une fois en haut de la difficulté , j'ai attendu mon compagnon qui avait perdu quelques dizaines de mètres !!!!puis vint la traversée de la zone industrielle avec sa longue ligne droite ou nous rejoignons Pascale et Cathy ; je ralentis pour converser avec les deux gazelles !!!! et je repart , rattraper mon compagnon de route qui s'envolait !!!je n'ai jamais si bien traversé Tiercelet !!! et la dernière section sur la grand route me permis de lancer un petit défi à Phillipe pour aller chercher une charmante demoiselle , 500 m devant nous et ....nous avons gagné le défi et nous nous sommes même permis de terminer sur le bon rythme qui nous animait en cette fin de course !!! Ce fut , pour moi , un moment très agréable sentant bien que les bonnes sensations étaient de retour !!