Je monte de deux étages et la séance prévue de deux heures en endurance fondamentale se transforme en séance de rythme !!!
Donc 25 mn d'échauffement divisées en deux parties : 10 mn a 10,5 km/heure et 15 mn à 12 km/heure
Ensuite , 20 mn à 15 km/heures !!! et là c'est du rythme !!!! mais j'aime ça et je supporte de mieux en mieux alors pourquoi se priver ?
Et puis j'ai terminé la séance par 10 mn à 10,5 km/heure
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